Почему лишний сахар скрывается даже там, где его не ждёшь?

Задумывались ли вы, сколько сахара на самом деле попадает в наш организм? Ведь сахар — это не только белый песок в сахарнице. Его много даже там, где мы и не подозреваем: в хлебе, соусах и даже некоторых молочных продуктах! Для мозга сахар правда нужен, но лишь в разумных количествах. Настоящая опасность — избыток сладкого, который может привести к лишнему весу, кариесу и серьёзным проблемам со здоровьем, вроде диабета.
Лучше получать сахар из природных источников — овощей, фруктов, молока и круп. В них много клетчатки и витаминов, которых нам часто не хватает. А вот фабричные сладости, газировка и другие продукты с добавленным сахаром — это «пустые калории» и повод задуматься: может, стоит заменить сладкую газировку на морс, читать состав на упаковке и почаще выбирать гречку вместо сладкой булочки?
Давайте поможем друг другу выбирать здоровое питание! А как у вас получается сократить сладкое?
Поделитесь своими трюками и любимыми несладкими угощениями, поддержим друг друга!