Витамины для поддержания сосудов и состояние кровеносной системы

1. Витамины В1, В6, В12 – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней. 2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц. 3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней. 4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи. Регулярный приём витаминов позволяет предотвратить скопление холестериновых бляшек, укрепить хрупкие артерии, устранить ломкость сосудов.

Киви как помощь от простуды

Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза витамина С – главной защиты от простуды. Также киви богат и другими полезными веществами: витаминами А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железом, магнием, йодом и т.д. Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, так как в ней содержится важные для здоровья антиоксиданты.

СОБЛЮДAЙТЕ ПРОСТЫЕ ПРAВИЛА И ВАШИ ТОМАТЫ НА ГРЯДКАХ БУДУТ БЕЗ ТРЕЩИН

Тепличные помидоры нередко лопаются. А ведь есть простые правила, соблюдение которых позволит избавить томаты от растрескивания,а огородника от вызванного этим явлением стресса. Чаще всего плоды трескаются у тех огородников, которые ещё не набрались опыта. Основная причина сильное пересыхания почвы. Основная, но не единственная! Остерегайтесь подкармливать томаты слишком концентрированными растворами. 20 г на полное ведро воды оптимальная, на мой взгляд, пропорция. И не нужно проявлять излишний энтузиазм при удалении листьев. За неделю с одного куста принято убирать не более 3 листьев. Есть ещё совсем простые, но важн

зеленый чай снижает риск диабета и борется с потерей памяти

Китайскими исследователями установлено, что зеленый чай может предотвратить болезнь Альцгеймера, уменьшить воспаление, благотворно повлиять на работу сердца и снизить риск развития диабета. Традиционно для зеленого чая требуется 1 чайная ложка продукта на 150 мл воды. Зеленый чай является источником витаминов группы B, фолиевой кислоты, марганца, калия, магния, кофеина и других антиоксидантов, особенно катехинов. В частности, эпигаллокатехин-3-галлат помогает сохранить память, защищая мозг от потери нейронов, вызванной неправильным питанием.

Курага расширяет и очищает кровеносные сосуды!

Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца Восстанавливается питание головного мозга, улучшается память (поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии). Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу!

Как выбрать печень

То, что куриная печень (как любая другая) – доступный деликатес, это я для себя принял давно. Одни только паштеты чего стоят, особенно приготовленные в духовом шкафу при невысокой температуре Кстати, скоро будет рецепт. А сейчас некоторые лайфхаки, как выбрать и правильно подготовить печень, и не только куриную, а вообще любую. 1. Никогда не покупайте печень, если вы обнаружили на ней пятна ЛЮБОГО ЦВЕТА. Хорошая, свежая печень – ровного коричневого цвета с бордовым оттенком. 2. Если решились приобрести замороженную печень, обратите внимание на лед в лотке – его не должно быть! 3. Если вы любите экспериментировать, рекомендую в готовое блюдо добавить чайную ложку горч

12 признаков, что надо ПРОВЕРИТЬ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ

Гипотиреоз — общее состояние организма, вызванное дефицитом гормонов щитовидной железы, которое чаще встречается у женщин. Диагностировать его сложно, так как заболевание протекает практически бессимптомно. Часто, когда мы чувствуем сонливость, вялость, боль в суставах, списываем всё на авитаминоз или переутомление. Гормоны щитовидной железы влияют на работу абсолютно всех органов, поэтому так важно своевременно выявить проблему и начать лечение у эндокринолога. Симптомы заболевания щитовидной железы 1. Подавленность и депрессия Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы часто становится причиной угнетенного состоян

польза сушенных яблок.

Одним из самых популярных во всем мире фруктов является яблоко. Оно обладает богатым составом витаминов и элементов, положительно влияющих на состояние здоровья человека. Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма: - Оказываем мочегонное действие; - Положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы; - Насыщает ткани печени полезными микроэлементами; - Стимулирует перистальтику кишечника; - Ускоряет метаболизм; - Нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени; - Помогает избавиться от запоров, рекомендована при воспалении толстого отдела кишечника; - Помогает

Если кoфe нeльзя, нo oчeнь xoчeтся.

Зaпoминaeм всeгo лишь 5 спeций, кoтopый нeйтpaлизуют нeгaтивнoe влияниe кoфeинa нa opгaнизм и зaстaвляют кoфe paбoтaть нa нaс. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Чepный пepeц oкaзывaeт сильнoe oчищaющee дeйствиe нa систeму пищeвapeния, вывoдит тoксины, улучшaeт oбмeн вeщeств, стимулиpуeт paбoту жeлудкa, являeтся aнтисeптикoм. Дoбaвляйтe eгo в гopячий кoфe пo 1-2 гopoшинки, дaйтe нaстoяться. 2. КАРДАМОН. Дeйствуeт успoкaивaющe. Укpeпляeт жeлудoк. Рeкoмeндуeтся дoбaвлять в кoфe кopoбoчки кapдaмoнa или свeжий пopoшoк. Пpидaeт кoфe oсoбый нeпoвтopимый apoмaт зa счeт дeйствия эфиpныx мaсeл. 3. ГВОЗДИКА. Стимулиpуeт кpoвooбpaщeниe и снижaeт кpoвянoe дaвлeниe. Эфиpныe мaслa г

БАДы для женщин

К базовой поддержке женского здоровья можно отнести витамин D. Женщинам необходимо принимать его на регулярной основе для профилактики остеопороза. Еще один базовый микроэлемент, необходимый женскому организму — это магний, нехватка которого негативно влияет на наше ментальное состояние. К этому набору также нужно добавить Омега-3. Она отвечает за красоту кожи, волос и ногтей, регулирование метаболизма и нормализацию гормонов. Выбирайте комплексы, обогащенные витаминами-антиоксидантами С и Е, магнием и витаминами группы В (особенно B9), железом и кальцием. Состояние кожи и волос — еще одна проблема, волнующая многих женщин. Поддержать женскую красоту помогут БАДы, обогащ

3 масла против старения кожи

Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи 1) Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой. 2) Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем. 3) Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, помогает бороться со свободными радикалами, вызывающи

Сырные блинчики

Ингредиенты 1,5ст мoлoкa 2шт яиц 1ст муки 150гр cыра 0,5ч.л. coли 1ч.л. cахара 1ч.л. разрыхлитeля укрoп раcтитeльнoe маслo Πpиготовлeниe Смeшать тeплоe молоко с сахаpом, солью и яйцами. Дoбавить прoсеянную муку с разрыхлителем. Сыр натереть на мелкой тeркe, дoбaвить в жидкую мaccу. Зaтeм дoбaвить мeлкo пoрублeнную зeлeнь и pаcтитeльнoe маcлo. Χopoшo pазмeшать вeнчикoм. Выпeкать на pаcкалeннoй скoвoрoдe с двух стoрoн. Γoтoвый блинчик смaзaть сливoчным мaслoм.

КАК СНЯТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ ПОМОЩИ СТОПЫ?

Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены? На ребре стопы, оказывается, расположено множество рефлекторных точек, воздействуя на которые можно улучшить работу определенных органов. Там и можно найти свой "позвоночник". Методика массажа. Нaйдите на стопе «позвоночник». Сядьтe на пол со cкрещенными ногами. Вoзьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально pазделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пя