1. Продукты и вода, содержащие антиоксиданты. Они защищают наши нейроны от свободных радикалов. К таким продуктам относятся фрукты, ягоды, например. Самое простое – яблоки. Нужно 2 яблока каждый день. К самым лучшим средствам борьбы со свободными радикалами относится вода, гидратированная фуллеренами – антиоксидантами длительного действия. 2. Орехи, водоросли, рыба жирных сортов, льняное и конопляное масла — они содержат много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые не вырабатываются в организме (то есть незаменимы) и служат строительным материалом для клеточных мембран, мозга, нервной и эндокринной систем. Если они поступают в организм с пищей регулярно и в достаточном количестве, мозг работает эффективно, а риск старческих деменций значительно снижается. 3. Улучшают работу мозга яйца и стручковые, богатые лецитином, который способствует усвоению витаминов А, D, Е и К и улучшает снабжение клеток мозга кислородом. Любимая многими специя куркума повышает активность мозга и способствует образованию новых нейронных связей. Рекомендуем прочитать: https://ok.ru/group/58982464290916/topic/152880765875044