5 ЕЖЕДНЕВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА

В обыденной жизни у нас есть три основных положения: лёжа, сидя и стоя. Поэтому неудивительно, что часто болит спина, где-то под лопаткой или позвоночник. Но это не повод приписывать себе множество болезней. Всё дело в подвижности.
Наша прекрасная Светлана, тренер групповых тренировок, поделилась пятью упражнениями, которые помогут Вам расслабиться после трудного рабочего дня и восстановить силы.
Все движения хорошо влияют на гибкость и подвижность. Практикуя их ежедневно, можно существенно повысить работоспособность.С проработкой каждого позвонка, Вы почувствуете облегчение во всем теле:
улучшится настроение, укрепятся мышцы, движения станут легкими.
Главное — упражнения подходят как новичкам, так и опытным спортсменам, а также хороши в период реабилитации. Они максимально безопасны и эффективны.
Риск травмироваться минимальный.