Предыдущая публикация
В Southern Federal University
🙆Ловите крутую тренировку ног, которая взбодрит ваши мышцы 💪
______________________________________________________________________
✅выпады в движении 3*30
✅румынская тяга 4×30
✅приседание плие с гирей 4×20
✅разгибание бедра в кроссовере 4×20 на каждую
✅сведение ног в тренажере 4×30
Главное☝подбирайте вес оптимальный для вас, чтобы последние 3 раза в каждом подходе давались тяжело, НО с правильной техникой.
🔅Вы сможете это повторить! @1__fitness в вас верит🙃
00:56
Следующая публикация
Нет комментариев