Предыдущая публикация
УХОД ЗА СТУПНЯМИ
Ноги — наши верные слуги. Но до тех пор, пока они вдруг не заболят, мы редко обращаем на них внимание. А ведь когда‐то в далёкие времена умащение стоп благовониями было знаком почтения и частью подготовки к богослужению. Это одна из тех традиций, которые стоило бы возродить и поддерживать. Регулярный уход за ступнями важен не только потому, что он даёт нам больше шансов избежать заболеваний, которые могут ограничить нашу подвижность, но и потому, что тонкие энергетические каналы связывают стопы со всеми органами тела и, в том числе, с головным мозгом. На этом представлении основаны методы рефлексотерапии —точечного массажа энергетических центров стоп. Когда устают стопы, точно так же устают всё тело и ум. И наоборот, здоровые, красивые стопы без преувеличения можно назвать основанием изящества и выносливости всего тела.
Советы по уходу за ступнями
• Содержите ступни в чистоте, но не подавляйте естественное потовыделение, чтобы не нанести ущерб внутренним органам.
• Не носите тесной обуви и обуви на слишком высоких каблуках.
• Принимайте расслабляющие ножные ванны, на 5— 10 минут погружая ступни в небольшую емкость с теплой водой, добавив туда 2—3 капли настоя сухих листьев орешника и эфирных масел камфоры, лаванды, шалфея и розмарина (по 1 —2капли каждого).
• Раз в неделю делайте «маску» для стоп. Нанесите на кожу стоп травяную пасту из равных частей миндальной и чечевичной муки. Оставьте на 10 минут, смойте тёплой водой и промассируйте стопы с маслом (оливковым, кунжутным или авокадо). Такой массаж стоп помогает избавиться от бессонницы.
• Сидя, покатайте каждой ступнёй теннисный мячик или скалку. Это упражнение укрепляет мышцы стоп и делает суставы более гибкими.
• Чтобы мышцы стоп расслабились, рано утром погуляйте босиком по росистой траве.
• Перед сном проведите общее очищение организма от токсинов: погрузите стопы на 5—10 минут в емкость с тёплой водой, добавив две чайные ложки каменной соли, после чего промассируйте стопы с маслом (оливковым, кунжутным или авокадо).
Следующая публикация
Нет комментариев