Московская служба психологической помощи

Сегодня, 5 декабря, в ГБУЗ города Москвы "Московский клинический научно-исследовательский центр Больница 52 Департамента здравоохранения города Москвы" дирекция и сотрудники Московской службы психологической помощи населению приняли участие в донорской акции❤️

Что такое личные границы и как их устанавливать? У каждого из нас есть личные границы. Они бывают физические и психологические. В широком смысле, личные границы – это то, что я позволяю делать (или говорить) по отношению к себе и то, что я позволяю делать (или говорить) себе по отношению к другим людям. Наши личные границы формируются всю нашу жизнь. Первый опыт выстраивания границ мы получаем в родительской семье. Но также и при взаимодействии с другими людьми, мы получаем разнообразный опыт общения, то есть когда наши границы соприкасаются с границами других людей. Если у этого «другого» со своими границами всё хорошо, то и вы будете учиться осознавать и отстаивать свои границы. Определение своих границ – это процесс самопознания. Задать вопросы или работать над развитием своих границ вы можете вместе с психологом, записавшись на видео-консультацию: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch

Самый тёплый зимний фестиваль! Почувствуйте волшебство на благотворительном фестивале «Город неравнодушных» – там, где рождается сказка и добрые дела. 6 и 7 декабря на Болотной площади вы сможете найти интересные подарки для своих близких, насладиться ледовым шоу и создать собственные новогодние украшения на мастер-классах. Ваше участие – это и есть самое главное чудо. Посетив фестиваль, вы подарите праздник не только себе, но и поддержите подопечных фондов, которые верят в сказку. Время: 6 и 7 декабря, 09:00-22:00 Место: Болотная площадь Вход свободный, подробности на сайте фестиваля: yarmarkablago.gn.moscow/ Делать добро - это тоже волшебство!

Психолог сектора телепсихологии, специалист в эмоционально-фокусированной терапии Светлана Кумачева предлагает упражнение для проработки обиды. Записаться на консультацию: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch

Рано или поздно каждый сталкивается с ощущением обиды. Но почему она возникает? Обида – это сильное чувство, имеющее свойство длительно переживаться. Сама по себе обида – не эмоция, а комплексное чувство, в которое включены разные эмоции, например, такие как: злость, гнев или даже ненависть к обидчику, с одной стороны, и жалость к себе, с другой стороны. В основе обиды прежде всего лежит несоответствие мнения человека о себе и представления, как к нему должны относиться другие. Обиды возникают в основном в сфере межличностного взаимодействия, другими словами – общения, в виде реакции на поведение или конкретные поступки человека. Поэтому обиду можно расценивать как некий процесс, в котором есть две стороны: обижающая и обижающаяся. Некоторые особенности детского опыта могут привести к формированию обидчивости как устойчивой эмоциональной реакции. Психолог сектора телепсихологии Светлана Кумачева привела несколько примеров: ● ребёнок становится кумиром семьи, которого балуют, удовлетворяют все его потребности, иногда ещё до того, как он чего-то захотел. Вырастая, такой человек будет всегда ждать особого отношения к себе от других людей, не получая которого будет испытывать обиду. Он будет обижаться на любое даже незначительное замечание, воспринимая его как оскорбление или унижение. ● когда ребёнок перенимает обидчивый стиль реагирования от родителей. Например, чувство обиды одного из родителей сопровождается определённым поведением – «дуется», не разговаривает с другим родителем, из-за чего создаётся напряжение, которое чувствуют все члены семьи. И чтобы снять это напряжение, другой родитель (на кого обижаются) начинает потакать обидевшемуся. Ребёнок же по их примеру начинает обижаться сам, тем самым усваивая модель общения родителей для удовлетворения своих нужд (манипулирует). Обсудить личные вопросы по теме можно на видео-консультации с психологом в эмоционально-фокусированной терапии сектора телепсихологии Светланой Кумачевой: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch

Психолог, специалист по эмоционально-фокусированной терапии сектора телепсихологии Светлана Кумачева предлагает поразмышлять об обиде. Обратите внимание на то, насколько вам свойственно обижаться. Задайте себе следующие вопросы: - как часто я обижаюсь? - как часто в моем детстве близкие реагировали обидой, как именно ее выражали? - есть ли типичные ситуации взаимодействия с людьми, в которых меня захватывает чувство обиды? В следующий раз поговорим о том, через какие внутренние действия проживается и отпускается обида. Записаться на консультацию: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch