Московская служба психологической помощи

Бабушки, дедушки и внуки: как стать ближе друг к другу?❤ 🎉 Сегодня в России отмечают День бабушек и дедушек. Это повод вспомнить, как много дают нам отношения между поколениями: старшие делятся опытом и поддерживают, младшие приносят новые впечатления и помогают оставаться в ритме времени. Но даже в самых дружных семьях иногда случаются недопонимания. ✅ Как сохранить тепло, уважать личные границы и сделать общение приятным для всех? Психолог Московской службы психологической помощи населению Елизавета Шашурина подготовила несколько рекомендаций. Подпишитесь на нас в МАХ: https://max.ru/id7722297307_gos #МСППН #ПсихологМосква #Психология

Осенняя хандра: почему с вами всё в порядке 🍁 Если кажется, что сил стало меньше, а дел — больше, если хочется завернуться в плед и никуда не выходить — это нормально, не переживайте. Все дело в осенней хандре, которая возникает из-за реакции организма на смену сезона. ✅ Психолог Московской службы психологической помощи населению Наталья Петрова в карточках рассказала, откуда берется хандра и дала рекомендации по борьбе с ней. Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id7722297307_gos #МСППН #ПсихологМосква #Психология

Начинаем неделю с тепла и позитива! 🤗 Мы подготовили для вас гифку с меняющимися картинками — в каждой спрятано своё пожелание на день. Сделайте скриншот — и пусть выпавшее послание станет вашим маленьким ориентиром до вечера. Делись в комментариях, кому что выпало! Хорошей недели 💛 #МСППН #ПсихологМосква #Психология

Пятница: подводим итоги и выдыхаем  Мы часто спешим к новым целям и забываем замечать, сколько уже сделали. Пятница — хороший повод остановиться на несколько минут и прислушаться к себе.  Уделите 5 минут саморефлексии. Задайте себе следующие вопросы:  🍁 Что у меня получилось на этой неделе? 🍁 Что забирало мои силы, а что наполняло? 🍁 Что поможет мне восстановиться в выходные? Помните: выходные — не награда за продуктивность, а возможность позаботиться о себе 🫂 Хороших выходных! ❤️ #МСППН #ПсихологМосква #Психология

Где искать тепло, когда на улице серо: топ‑5 мест от психолога📍 Осень всё чаще напоминает о себе холодом и серостью — так и хочется спрятаться дома и никуда не выходить. Но Елизавета Шашурина, психолог нашей службы, уверена: не стоит поддаваться унынию и проводить все свободное время в четырех стенах, важно выходить из дома и открывать для себя новые места. Психолог делится 5 своими любимыми местами в Москве, которые наполняют и согревают даже в пасмурный холодный день! 🍂 #МСППН #ПсихологМосква #Психология

🍁 Короче день, глубже жизнь: как успевать главное и проживать осень полноценно?🍁 Осень не просто меняет пейзаж за окном, она меняет правила нашей внутренней игры. Световой день сокращается, темнеть начинает раньше, и многим из нас кажется, что времени на все катастрофически не хватает. ❗ Знакомо? Это не про вашу продуктивность или лень. Это про то, как физиология откликается на смену сезона. ✅ Психолог нашей службы Наталья Петрова предлагает поменять наш привычный сценарий: не пытаться «впихнуть» всё в один день, а сделать его по-настоящему качественным. Как - смотрите в наших карточках. #МСППН #ПсихологМосква #Психология

«Нет» — это забота о себе: учимся отстаивать границы без конфликтов ❤ Мы с детства слышим, что быть вежливым — значит стараться никого не огорчать, поэтому «нет» звучит уже почти как предательство. Психолог Московской службы психологической помощи населению Екатерина Музолевская дала рекомендации, как научиться отказывать без чувства вины. Листайте наши карточки ➡ #МСППН #ПсихологМосква #Психология

Когда за окном холодает, особенно важно не забывать согревать себя изнутри — поддерживающими словами и маленькими радостями🤎 Попробуйте заранее выделить в расписании 15–20 минут только для себя — без работы, домашних дел и обязательств. Не нужно заслуживать отдых усталостью до предела: пауза может быть частью заботы о себе каждый день. Помните: внутреннее тепло начинается с бережного отношения к себе. Хорошей недели! 🍂 #МСППН #ПсихологМосква #Психология

15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком молочной железы В Москве пациентки с онкологическими заболеваниями могут бесплатно получить помощь психолога без предварительной записи. Специалисты поддерживают пациенток на всех этапах лечения и восстановления — от принятия диагноза до возвращения к повседневным занятиям. Подробнее об этом - на портале https://www.mos.ru/news/item/177161073/. #МСППН #Психология #ПсихологМосква #Онкопсихолог

Хотите проверить свою самооценку? Легко! 💪 Психологи нашей службы подготовили для вас мини‑тест «Стенка». Листайте карточки — там все правила. #МСППН #Психология #ПсихологМосква