Три ошибки в подготовке к Новому году, которые добавляют лишние килограммы

Друзья, кто из вас хотя бы раз начинал Новый год с обещания похудеть?

Давайте разберём три самые распространённые ошибки в подготовке к празднику. Они всегда мешают нам встретить Новый год в лёгкости.

Ошибка №1: Не выспаться накануне

Сколько раз вы ложились спать в три ночи, убирая квартиру? А ведь недосып напрямую влияет на гормоны голода. Уровень лептина снижается, а грелин, наоборот, растёт. Итог? Вы тянетесь за сладким или переедаете за праздничным столом.

Ошибка №2: Готовить без плана и перекусывать в процессе

Признавайтесь, кто успевает съесть полпирога ещё до того, как он окажется на столе?

Перекусы во время готовки могут добавить 300-500 лишних калорий, причём незаметно!

Ошибка №3: Использовать вредные продукты

Майонезные салаты, жирное мясо, горы сахара в десертах… Знакомо? Но это не значит, что нужно отказываться от вкусного. Просто пора пересмотреть ингредиенты.