Мечтаете взмахнуть волшебной палочкой, чтобы снять с себя усталость? Мы знаем как исправить ситуацию за выходные 👇
1. Субботняя магия
Ложитесь спать в пятницу не позже 23:00 и просыпайтесь около 10:00. Соблюдайте водный баланс, не перебарщивайте с алкоголем и добавьте в меню на выходные больше свежих овощей.
Забудьте о работе: почта и срочные чаты подождут до понедельника. Уделите время спорту, ведь физическая активность наполняет энергией и помогает быстрее заснуть.
Поколдуйте над чистотой в спальне: замените постельное белье и пропылесосьте помещение.
2. Воскресные чары
Не нарушайте режим сна, ложитесь спать также не позже 23:00. Однако, в воскресенье вставайте около 8:00. После пробуждения потратьте 10-15 минут на личный дневник и вылейте все накопившиеся эмоции на бумагу.
Ешьте больше овощей и избегайте сладкого. Вечером займитесь растяжкой: такие упражнения помогут расслабиться и снять стресс, одновременно подготовив организм ко сну.
3. Неделя колдовства
Не бросайте привычки, которые начали внедрять на выходных. Спите не меньше 7 часов в сутки, не жертвуйте своим сном. Составьте разнообразный и полноценный рацион, не увлекайтесь алкоголем и сладостями. Добавьте в расписание физическую активность.
Верьте в себя и станьте главным волшебником своей жизни ❤️
#Фингвардс #Fingvards #Финансовая_грамотность #Совет_Магистра
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев