В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
ПП медовик протеиновый БЕЗ сухого молока ⠀ Как бы странно это ни звучало, готовить можно и без мёда, по вкусу, как будто реально ешь оригинальную версию торта. Очень вкусно! ⠀ Ингредиенты на 2 порции. КБЖУ 1 порции: 250/23/6/25. С учетом кефира 1% и творога 0%. ⠀ Для коржей: - 1 яйцо - 20 г сывороточного протеина (лучше брать ванильный или светлого цвета) - 20 г ц/з муки - 70 мл кефира - 15 г кукурузного крахмала - 1/2 ч.л. разрыхлителя ⠀ Для крема: - 170 г мягкого творога - 10-15 г мёда или в моём случае - сироп агавы ⠀ Для украшения: - ягоды 🍒 и 10 г миндаля ⠀ Приготовление: - Отделить белок от желтка и взбить белок с щепоткой соли до крепких пиков. ⠀ - Протеин обжарить на сухой сковородк
Овощной салат с творогом для худеющих Творог обезжиренный 50 г Помидоры черри 60 г Морковь 40 г Зелень петрушки 15 г Сметана 10% 1 ст. Чеснок 1 зуб. 1.Чеснок измельчить. 2.Морковь натереть на крупной терке. 3.Петрушку мелко нарезать. Помидоры нарезать четвертинками. 4.Сложить все в салатник, добавить творог. 5.Заправить сметаной и перемешать. Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.