Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео

Яичный ролл с пользой для организма КБЖУ на яичный лаваш без начинки: 400/43/22.4/5.7 Ингредиенты: - творог 150 гр - яйца С1 3 шт - соль, перец - специи - начинка любая на ваш вкус 🥦 Еда без вреда #творог #рецепты #пп

Кабачковые блины без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 62.8/2.8/1.6/8.9 ⠀ Ингредиенты: - кабачок 1 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - мука 270 гр - молоко 500 мл - зелень по желанию 🥦 Еда без вреда #кабачок #рецепты #пп

Салат с хрустящими баклажанами |Рецепты ПП|

Творожные ПП вафли насытят надолго КБЖУ на 100 гр: 165/12/6.5/15 Ингредиенты: - творог 200 гр - банан 1 шт - яйцо 2 шт - мука рисовая 1 ст.л - разрыхлитель 1 гр 🥦 Еда без вреда #творог #банан #рецепты #пп

Нежнейшие банановые кексы без сахара КБЖУ на 100 гр: 190/5.1/3.4/35.5 Ингредиенты: - спелые бананы 2 шт - рисовая мука 200 гр - молоко 100 мл - разрыхлитель 1,5 ч.л - яйца 2 шт - масло для смазывания форм - ягоды для начинки 🥦 Еда без вреда #рецепты #пп

🍪 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ БЛИНЧИК 📊 КБЖУ: 145/13/8/3.5 📝 Ингредиенты: ✔️ творог 9% ✔️ яйца 3 шт ✔️ кабачок ✔️ сыр ✔️ молоко 💡 Совет: Еда без вреда #творог #кабачок #рецепты #пп

🥗 УЖИН С ФОРЕЛЬЮ 📊 КБЖУ: 136/8.9/9.2/5.1 📝 Ингредиенты: ✔️ форель 150 гр ✔️ брокколи 200 гр ✔️ помидоры черри 3 шт ✔️ фета 30 гр ✔️ соль, специи 📝 Ингредиенты для соуса: ✔️ оливковое масло 1 ст.л ✔️ горчица дижонская 1 ч.л ✔️ мёд жидкий 1 ч.л ✔️ соль ✔️ чёрный перец 💡 Совет: Еда без вреда #брокколи #ужин #рецепты #пп

🥘 ЛЕНИВЫЕ РОЛЛЫ 📊 КБЖУ: 145/5/4/23 📝 Ингредиенты: ✔️ рис 150 гр ✔️ рисовый уксус 20 мл ✔️ крабовые палочки 200 гр ✔️ лук 20 гр ✔️ чипсы нори 15 гр ✔️ кунжут 2 ч.л ✔️ сливочный сыр 2 ст.л ✔️ тереяки 💡 Совет: Еда без вреда #рис #рецепты #пп

🥗 БЫСТРЫЙ УЖИН 📊 КБЖУ: 97/11/4.3/2.5 📝 Ингредиенты: ✔️ овощи 400 гр ✔️ рыбное филе без кожи и костей 400 гр ✔️ яйца 3 шт ✔️ зелень ✔️ специи по вкусу, соль ✔️ нежирный сыр 70 гр ✔️ растительное масло 1 ст.л 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Выпекать при 200С 20-25 минут 💡 Совет: Еда без вреда #курица #ужин #рецепты #пп Мы Вконтакте https://vk.com/club223730426

🍪 ПП-ТОРТ С КЛУБНИКОЙ 📊 КБЖУ: 150/11/6/13 📝 Ингредиенты для бисквита: ✔️ яйцо 4 шт ✔️ кефир 100 гр ✔️ овсяные хлопья 60 гр ✔️ кукурузный крахмал 30 гр ✔️ разрыхлитель 1 ч.л ✔️ подсластитель по вкусу 📝 Ингредиенты для крема: ✔️ мягкий творог 400 гр ✔️ подсластитель по вкусу 📝 Ингредиенты для начинки: ✔️ любые фрукты/ягоды 100 гр 💡 Совет: Еда без вреда #творог #десерт #рецепты #пп