Предыдущая публикация
похудения , помогает
«сбросить объем» с
внутренней стороны бедер
и ягодиц. Приседайте по
20 раз за 1 подход,
поставив руки на талии и,
разведя ноги на ширину
плеч. Глубоко приседая,
делайте вдох. Вставая в
исходное положение,
выдыхайте. Спину держите
прямо и не наклоняйтесь.
Позднее увеличьте
нагрузку до 3х подходов с
коротким перерывом до
минуты. Через пару недель
начните приседания с
гантелями.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев