Мы собрали пару рецептов, как раз для такого случая. Кроме того, такой десерт можно приготовить прямо на работе, главное не забыть взять с собой ингредиенты 😉
#рецепты
Запечена овсянка с сухофруктами.
Итак, вам понадобятся:
⚡ овсяные хлопья быстрого приготовления 1/2 стакана;
⚡ семечки 1 ст.л.;
⚡ яйцо - 1 шт;
⚡ молоко 1/2 стакана;
⚡ 100 гр. любых сухофруктов;
⚡ мёд 1/2 ст.л;
⚡ корица на кончике ножа.
Смешиваем овсяные хлопья, семечки, яйцо и молоко в кружке и хорошо перемешиваем. Далее добавляем сухофрукты и мед и снова перемешиваем. Далее запекаем смесь в микроволновке на самой высокой мощности 3-5 минут.
Гранола:
Итак, вам понадобятся:
⚡ кленовый сироп - 1 ст.л.;
⚡ вода - 2 ч.л.;
⚡ масло (кокосовое) - 2 ч.л.;
⚡ мелкая морская соль - 1/8 ч.л.;
⚡ овсяные хлопья быстрого приготовления - 1/3 стакана.;
⚡ орехи - 1 ст.л.;
⚡ сухофрукты - 1 ст.л.;
В кружку не перемешивая складываем кленовый сироп, воду, масло, соль, овсянку и орехи. Далее запекаем смесь в микроволновке на средней мощности 2-3 минуты. Тщательно перемешиваем, для того что бы на дне не осталось сиропа. Возвращаем в микроволновку на 3-4 минуты на той же мощности. Добавляем сухофрукты и перекус готов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев