💊 Витамин Е представлен группой токоферолов и токотриенолов, обладающих антиоксидантными свойствами.

Какие функции выполняет витамин Е в нашем организма:
- антиоксидантная функция – защита клеток, тканей и органов от повреждающего воздействия свободных радикалов, участвующих в процессах старения и развития различных патологий (ССз, рак, воспаления);
- предупреждают избыточное тромбообразование;
- регуляция проходимости и эластичности кровеносных сосудов 🩸;
- успешное оплодотворение.
Суточная потребность человека в витамине Е составляет 15 мг (Ток. экв). Как мы можем восполнять потребность организма в витамине Е с помощью продуктов питания?
Проявление недостаточности витамина Е – редкое явление. Причиной дефицита может стать нарушение всасывания токоферола при патологии ЖКТ или при наследственном заболевании «абеталипопротеидемия» (генетический дефект синтеза и секреции β – липопротеидов, осуществляющих транспорт токоферолов из печени к тканям.
При дефиците витамина Е у новорожденных развивается гемолитическая анемия, бронхопульмонарная дисплазия, мышечная гипотония, дистрофия, мышечная слабость, склонность к геморрагиям (кровоизлияния). У взрослых людей наблюдается мышечная гипотония, слабость, дистрофия, склонность к геморрагии, склеродермии (поражения соединительной ткани «твердая кожа»).
🔸 Не отказывайтесь в своем рационе от растительных масел и орехов 🥜, добавляйте растительное нерафинированное масло в готовую еду (2 – 3 столовые ложки в сутки) и Ваш организм скажет Вам спасибо!
#дистанционноеобучение
#онлайнобучение
#фитнескурсы
#фитнесобучение
#фитнесобразование
#instructorpro
#фитнесобразованиедистанционно
#персональныйфитнестренер
#профессиональнаяпереподготовка
#дополнительноеобразование
#курсыфитнестренеров
#фитнестренер
#обучениепофитнесу
#обучениефитнестренеров
#витамине