Летом наш рацион богат фруктами, овощами и зеленью 🥒🍅🍋🍊🥬🥦, благодаря которым мы восполняем все потребности нашего организма в витаминах и минералах!

Но с наступлением холодов наше питание меняется и зачастую приводит к дефицитам витаминов. Давайте разберем с Вами 3 понятия:
⠀⠀
1. Гиповитаминоз – это состояние выраженного снижения запасов витаминов в организме, вызывающих появление ряда малоспецифических и не резко выраженных клинических симптомов (табл. 1 – листайте карусель);
⠀⠀
2. Авитаминоз – полное истощение витаминных ресурсов организма с развернутой картиной его недостаточности (цинга, рахит и др..).
Основная причина развития гиповитаминоза и авитаминоза – это недостаточное поступление витаминов с пищей! Такое явление именуется как первичное, алиментарное или экзогенное.
⠀⠀
Дефицит витаминов может возникать и при достаточном употреблении с пищей, вследствие нарушения их усвоения в организме, либо резком повышении потребности организма в витаминах (беременность, стресс, болезни, генетическое нарушение обмена и др…). Такое явление именуется как вторичное или эндогенное.
⠀⠀
3. Полигиповитаминозы – это недостаток трех и более витаминов. Такое состояние обнаруживается у 30 - 70% взрослых и детей, оно может длиться месяцами и годами, долгое время оставаясь нераспознанным. Чаще всего не хватает витаминов группы В, витамина D и C, а также каротина.
⠀⠀
#дистанционноеобучение
#онлайнобучение
#фитнескурсы
#фитнесобучение
#фитнесобразование
#instructorpro
#фитнесобразованиедистанционно
#персональныйфитнестренер
#профессиональнаяпереподготовка
#дополнительноеобразование
#курсыфитнестренеров
#фитнестренер
#обучениепофитнесу
#обучениефитнестренеров
#авитаминоз