Осень – прекрасное время года🍁.

Начало получения новых знаний, золотая листва, опадающая с деревьев, осенняя прохлада витает в воздухе. Все чаще хмурится небо, световой день становится короче и приходит осенняя хандра. Как поддержать хорошее настроение и не впадать в хандру?🍂⠀⠀
На помощь к нам приходит сбалансированное, вкусное питание и регулярная физическая активность!⠀⠀
1. Употребляйте ежедневно свою норму белка, включите в рацион мясо, птицу и рыбу. Белок позволит Вам спастись от стресса, поддержать иммунитет и не налегать на сладкое🍗.⠀⠀
2. Ни в коем случае не урезайте сложные углеводы в осенний период, чтобы Вас не тянуло на сладкое и мучное. Наслаждайтесь сезонными фруктами и овощами, добавьте ярких красок в свой рацион. Осень – это пора тыквенных пирогов и шарлоток!🍉⠀⠀
3. Долой апатию и грусть! Наслаждайтесь осенними вечерами и яркими шуршащими листьями под ногами, включите в ежедневные привычки вечерние прогулки перед сном. И конечно же, получайте гормоны радости на тренировке, попробуйте для себя новое фитнес – направление🧘‍♀️.⠀⠀
Давайте встретим эту осень активно и вкусно!🚴‍♀️⠀
⠀⠀
#дистанционноеобучение
#онлайнобучение
#фитнескурсы
#фитнесобучение
#фитнесобразование
#instructorpro
#фитнесобразованиедистанционно
#персональныйфитнестренер
#профессиональнаяпереподготовка
#дополнительноеобразование
#курсыфитнестренеров
#фитнестренер
#обучениепофитнесу
#обучениефитнестренеров
#осень