1. Мясо
Лучшее время для употребления: полдень
Мясо трудно переваривается. Оно содержит много белка, помогает в получении физической силы и улучшает уровень концентрации.
Худшее время для употребления: ночь
Мясо может стать причиной тяжести в животе и ухудшить ваш сон.
2. Молоко
Лучшее время для употребления: ночь
Тёплое молоко успокаивает тело и помогает легко уснуть.
Худшее время для потребления: утро
Если нет большой физ.нагрузки, молоко может очень тяжело перевариться и ухудшить пищеварение.
3. Грецкие орехи
Лучшее время для употребления: вечер
Грецкие орехи содержат много полезных веществ, таких как омега-3 и антиоксиданты. Также они улучшают работу мозга.
Худшее время для потребления: утро/полдень/ночь
Употребление грецких орехов в это время снижает их эффективность.
4. Творог
Лучшее время для употребления: ночь
Помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время для употребления: утро
Особенно если вы склонны к простудам и кашлю. Будет приводить к образованию слизи. Утром можно посчитать что вы наелись творогом, но он даёт насыщение на короткий срок.
Нет комментариев