Ходьба — лучшее лекарство: 4 совета, как ходить правильно

«Движение — это жизнь» — эта истина особенно важна после 50 лет. Одним из самых доступных и эффективных способов поддерживать здоровье остаётся простая ходьба. Она не требует специальных условий, дорогостоящего оборудования или абонементов в фитнес-клуб. Но, как и любое средство, ходьба может быть «лекарством» только тогда, когда выполняется правильно.