Что такое контактная йога в тезисах?

· традиционные методы тренировки и реабилитации из йоги,

· переосмысленные и теоретически обоснованные с позиций остеопатии и телесно-ориентированной психотерапии,

· адаптированные под потребности и реальный уровень современного горожанина,

· прекрасно сочетаемые с боевыми искусствами и игровыми видами спорта,

· воплощающие силу человеческого ДУХА!

Принципы контактной йоги

Реализм. Мы не убегаем от проблем – мы их решаем. Мы не пытаемся напустить тумана и значимости. Не пытаемся забалтывать разговорами о духовности. Мы пытаемся решать реальные проблемы реального человека в его реальном теле. Если есть нарыв, его нужно чистить. Если есть проблема ее нужно решать. По сути, контактная йога, прежде всего, является методом телесной терапии, а потом уже практикой саморазвития.

Адаптация нервной системы. Прежде всего мы пытаемся восстановить и затем повысить степень адаптации нервной системы. Мы не лечим, не стремимся к просветлению. Мы восстанавливаем адаптацию нервной системы на структурном уровне. Высокая степень адаптации – это залог того что организм сам справиться с проблемой. Только здоровый человек может задуматься о саморазвитии и духовном росте!

Только мягкие техники. Контактная йога очень мягкая и безопасная практика. Она направлена на терапию и развитие и по возможности полностью исключает риск травм. Мы используем только мягкие техники воздействия на тело аналогичные техникам в современной остеопатии (непрямой подход). Никаких жестких растяжек, скруток и прочих упражнений которые могут травмировать.

Научная обоснованность. Все практики контактной йоги имеют под собой четкое научное обоснование с позиций современной физиологии и биомеханики. Это делает методологию занятий понятной современным врачам и тренерам. Упрощает понимание и усвоение материала. Мы не отрицаем наличие праны и чакр, но в своей работе базируемся на четком знании анатомии и физиологии. Контактная йога исключает противоречия между западной и восточной парадигмой знаний.

Русскоязычность. Никакого санскрита, никаких непонятных «импортных» терминов. Нашей йогой занимаются наши соотечественники – им должно быть все понятно и доступно. Знания чужих культур приветствуется, но оно не должно быть обязательным условием. Поэтому все названия на русском языке, в терминах соответственных нашему менталитету.

Интегративность. Мы воспринимаем человека как единое целое. Мы не пытаемся работать с одной мышцей или органом, как это делают на фитнес тренировках. Мы не пытаемся говорить только о духовном или только о телесном. Нужно работать со всем человеком. Тренировка в контактной йоге направлена на весь оргазм как единую систему, соответственно триаде здоровья «психика – химия – структура». Но начинаем мы естественно с тела – ведь дом строится с фундамента!

Цели и задачи контактной йоги

Контактная йога изначально носит восстановительную роль. Но эта роль очень важна. Контактная йога позволяет людям заниматься спортом и/или вести активный образ жизни, например, заниматься боевыми искусствами, сохраняя хорошее самочувствие и в случае необходимости корректируя возникающие проблемы. В этом смысле – наша йога дополнительное средство восстановления, реабилитации и повышение эффективности тренировок, которое всегда с вами. Восстановительная роль контактной йоги не исключает, что она не может быть самодостаточной системой саморазвития. Последнее тоже вполне возможно.

Противодействие стрессу и глубинная релаксация. На занятиях мы очень много уделяем внимания расслаблению как тела так и ума. Контактная йога - это лучший способ избавиться от негативных последствий стресса. Это лучшие занятия для психологической разгрузки и снятия напряжения!

Занятия для людей с проблемами здоровья. Из-за проблем со здоровьем Вы не всегда можете заниматься спортом. Но вы можете заниматься контактной йогой!

Повышение подвижности и улучшение координации. Например, в выбранном виде спорта не хватает гибкости и координации. Походите дополнительно на контактную йогу. Она раскрепостит тело, устранит мышечные зажимы, улучшит координацию.

Подготовка к занятиям спортом. Например, человек хочет заняться серьезным видом спорта, но не позволяет здоровье или не хватает физической подготовки. В данном случае контактная йога позволяет скорректировать свою физическую форму, выступая в форме курсов предварительной подготовки. То есть походите на йогу и когда ваше состояние улчшиться – сможете заняться любимым видом спорта.

Терапия психосоматических расстройств. Контактная йога, по сути, является одним из методов телесно-ориентированной психотерапии. Это позволяет устранять/корректировать психосоматическую компоненту многих заболеваний. Наличие психосоматики - прямое показание для занятий контактной йогой!
О названии «контактная йога»

Контактная йога – названа «контактной», ведь все упражнения (асаны) выполняются с помощью партнера. То есть в постоянном телесном контакте с партнером.

То есть один делает, а второй ему помогает, а потом наоборот. Это позволяет выполнять упражнения проще и легче, избежать возможных ошибок, глубже проработать каждое упражнение, добиться большей гибкости и пластичности. То есть получить эффективность недостижимую в соло практике.

Партнером по занятиям может выступить любой человек. Могут занимаются подруги, родители с детьми, семейные пары. Можно просто прийти одному – пара найдется на месте. но если вдруг нет пары есть варианты практики соло, или в группах с нечетным количеством участников. Главное желание!