Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 26 августа в 03:09
Как Понять, Что У Вас Преддиабет — И Что Делать Дальше
Предиабет — это состояние, которое многие люди упускают из виду, считая его незначительным. Однако это не просто пограничное состояние, а критически важный сигнал организма о том, что он находится на пороге серьёзного заболевания — сахарного диабета 2-го типа. В отличие от самого диабета, предиабет полностью обратим. Это даёт человеку шанс изменить своё будущее. Чтобы разобраться, как понять, что у вас преддиабет, и что делать, чтобы вернуться к нормальной жизни, мы поговорили с врачом-эндокринологом высшей категории. Наша беседа была посвящена главным симптомам, факторам риска и, что самое важное, конкретному плану действий. Корреспондент: Здравствуйте, доктор! Спасибо за то, что согласились поговорить на эту важную тему. Давайте начнём с главного. Что такое предиабет и почему о нём должен знать каждый? Эндокринолог: Здравствуйте! Это действительно очень важная тема. Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достигает тех значений, которые поз
Показать еще
добавлена 26 августа в 02:54
добавлена 20 августа в 21:30
добавлена 6 августа в 19:52
добавлена 20 июля в 06:06
ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ТУРКИ ДЕЛАЮТ С ГОРДОСТЬЮ, А Я - С УДОВОЛЬСТВИЕМ 
Девочки, это что-то невероятное! Простота на грани гениальности. 3 ингредиента, 5 минут — и вот он, идеальный завтрак, когда хочется и вкусно, и быстро.
Ингредиенты:- 3–4 помидора
- 4 яйца
- 50–70 г сыра (кашкавал, сулугуни, моцарелла или любой тянущийся сыр)
- Оливковое масло
- Соль и чёрный перец — по вкусу
Как готовим:
1. На сковородку наливаем немного оливкового масла и обжариваем нарезанные помидоры до мягкости.
2. Когда помидоры стали нежными, снимаем с них кожицу (можно прямо в сковородке — легко отходит!)
3. Разминаем помидоры вилкой до состояния пюре.
4. Добавляем натёртый сыр, соль, чёрный перец — перемешиваем.
5. Сверху аккуратно разбиваем яйца — не перемешивая, просто даём им слегка схватиться.
6. Готово! Можно подавать прямо в сковороде. Ложкой, с хлебушком — и в тишине, потому что будет слишком вкусно, чтобы разговаривать
Совет от Инги:
– Отлично идёт с хрустящими тостами или лавашом
– Помидоры выбирайте спелые, сочные — это основа вкуса
– Кто любит поострее — можно добавить щепотку острого перца или чесночка
Сохраняйте, чтобы не потерять! Такой завтрак точно спасёт не раз — быстро, вкусно и с характером.
#яичница #помидоры #завтрак #рецепты #кулинария
добавлена 16 июля в 21:37
добавлена 15 июля в 21:30
00:52
добавлена 4 июля в 21:41
8 причин боли в стопе: от костей до нервов — определите причину самостоятельно
Здесь 26 костей, 33 сустава и сотни мышц + сухожилий + связок, всё это про наши стопы. Не удивляйтесь такому составу, ведь именно они удерживают весь наш вес, так что, если вас беспокоят боли в области стоп, это не означает, что можно просто подождать и переждать. Поймите, любая боль имеет свои причины, а значит, и следствие. Всегда нужно искать причину, ведь бывает так, что боль – это не прямая причина; иррадиацию ещё никто не отменял.
Что ж, если вы столкнулись: Тогда это статья для вас. И давайте сразу расскажу вам про профилактические меры. Но! Это всё лишь для снятия симптома, при развитии процесса обязательно посетите врача.
Как облегчить своё положение: А теперь перейдём к основному чек-листу по боли в области стоп. И предлагаю вам разделить всю болезненность на свои группы.
Проблемы с костями Здесь я говорю о том варианте, когда усугубляются мелкие трещины, которые долго не подвергались необходимому лечению. В общем-то, даже мелкая трещинка на кости может стать прямой причин
Показать еще
добавлена 29 июня в 04:16
Стрижка каре с градуировкой для женщин 40–50 лет: 15 стильных вариантов на 2025 год
В последние годы градуированное каре завоевывает все больше сердец модниц. Эта прическа идеально подходит женщинам разных возрастов и типов фигуры. Градуированное каре — стильная, элегантная и эффектная стрижка, которая выглядит строго и лаконично. Мастера создают ее, подстригая волосы под разными углами , чтобы длина прядей увеличивалась от макушки к кончикам. Благодаря этому приему появляются четкие переходы, которые придают прическе особую динамику. Градуированное каре подходит всем, но сегодня мы расскажем о том, как эта стрижка может преобразить женщин за 40. Мы покажем вам самые красивые варианты, которые покорят ваше сердце с первого взгляда. Короткое градуированное каре выглядит очень легко и непринужденно, также оно обладает ноткой взбалмошности, что совершенно не портит образ дамы 40-50 лет. Читайте также: Боб-каре на ножке для женщин 40-50 лет: 50+ идеально подобранных идей на [year] год Короткое каре с градуировкой выполняют по разным техникам. В основном линия среза сперед
Показать еще
добавлена 19 июня в 17:54
Защемление нерва: симптомы, причины, виды и последствия. Что делать при защемлении — объясняет врач
«Меня скрутила острая резкая боль, пошевелиться не могу!», «В спине и мышцах что-то стреляет», «Резко стало больно дышать»… Все эти жалобы могут быть проявлением защемления нерва. Главный врач нашей клиники Василий Шуров объясняет, как происходит защемление нерва, каким оно бывает и как его распознать, что делать сразу после защемления — и как лечить эту проблему. Что такое защемление нерва? Симптомы и виды Защемлением называют состояние, когда нервные волокна сдавливаются окружающими тканями: например, напряженными мышцами или новообразованиями. Основные симптомы защемления нерва: Также возможны дополнительные симптомы в зависимости от локализации защемления. По месту повреждения разделяют 3 группы защемлений. Почему защемляет нерв? Есть сразу несколько причин защемления нерва: это может быть как единичный эпизод, так и хроническое нарушение. Последствия защемления нерва. Что будет, если не лечить? Кратковременное защемление (например, на фоне разовой перегрузки или переохлаждения) об
Показать еще
добавлена 18 июня в 21:27
00:34
добавлена 18 июня в 14:56
добавлена 13 июня в 22:28
Фуршетные пирожки с грибами и картофелем
Эти фуршетные пирожочки настолько вкусны, что гости просят завернуть их с собой! А готовятся они элементарно просто.
Для теста:- 1 яйцо
- 200 гр. сметаны
- 1/2 ч. л. соли
- 4 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. с горкой разрыхлителя
- 350 гр. муки +/- 20 гр.
Для начинки:
- 250 гр. грибов
- 1 луковица
- масло для обжаривания
- соль, перец
- 250 гр. картофельного пюре
- зелень
Приготовление:
1. Соединяем яйцо, сметану, соль и масло. Тщательно перемешиваем. Затем добавляем разрыхлитель и муку, замешиваем тесто. Оно должно получиться мягким и эластичным. Убираем его в холодильник "отдохнуть".
2. Тем временем, готовим начинку. К обжаренному до золотистого цвета луку добавляем грибы, солим и перчим. Затем соединяем всё это с картофельным пюре. По желанию можно добавить зелень.
3. Тесто раскатываем, слегка присыпав мукой. Толщина должна быть средней, не слишком тонко и не слишком толсто. Кладём начинку и закрепляем края любым удобным способом.
4. Отправляем пирожки в разогретую до 200°C духовку примерно на 25 минут.
Осторожно, не проглотите язык! Приятного аппетита!
#пирожки #рецепты #кулинария
добавлена 9 июня в 22:55
Капустные лепешки на сковороде — вкуснее мяса! Быстрый рецепт на завтрак и ужин.
Девочки, это просто находка! Эти капустные лепешки такие вкусные, что моя бригада на работе просит приносить их снова и снова! Готовлю их быстро и всегда сыта и довольна. Попробуйте, уверена, вам тоже понравятся!
Ингредиенты:- Лук — 1 шт. (среднего размера)
- Морковь — 1 шт. (среднего размера)
- Капуста — 500 г
- Соль — 1,5 ч. л. (по вкусу)
- Кефир — 400 мл (любой жирности, но лучше 2,5% для мягкости теста)
- Яйцо — 1 шт. (крупное)
- Сода — 1 ч. л. (без горки)
- Мука — 300 г (пшеничная, можно частично заменить цельнозерновой)
Приготовление капустных лепешек:
1. Нарезаем мелко лук, морковь натираем на крупной терке, капусту шинкуем тонкой соломкой.
2. В сковороде разогреваем 1–2 ст. л. растительного масла. Обжариваем лук до прозрачности, добавляем морковь и тушим вместе до мягкости, помешивая.
3. К луку и моркови добавляем капусту, перемешиваем. Тушим на среднем огне под крышкой до мягкости капусты (около 10–15 минут), при необходимости подливаем немного воды (2–3 ст. л.), чтобы не подгорело. Солим ½ ч. л. соли (остальную часть оставляем для теста), хорошо перемешиваем. Остужаем капустную начинку до теплого состояния.
4. В отдельной миске соединяем кефир, яйцо, оставшуюся соль (1 ч. л.) и соду. Перемешиваем венчиком до растворения соды (кефир начнет "играть", это нормально). Добавляем муку и замешиваем густое, но мягкое тесто (как на оладьи).
5. В остывшую капустную начинку выкладываем тесто, тщательно перемешиваем до однородности.
6. Разогреваем сковороду с минимальным количеством масла (по желанию можно жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием). Выкладываем ложкой порции теста, формируя лепешки. Жарим на среднем огне с двух сторон под крышкой до румяной корочки (по 3–4 минуты с каждой стороны).
Рекомендации и советы:
- Лук лучше взять репчатый, можно добавить немного зеленого для свежести.
- Капусту выбирайте молодую или сочную зимнюю, но если капуста жесткая, можно предварительно немного посолить и помять руками.
- Кефир может быть заменен простоквашей или ряженкой, но не слишком жидкой, иначе придется увеличить муку.
- Муку можно заменить частично овсяной или гречневой для полезности.
- Если хотите запечь, можно выложить тесто с капустой в форму и запечь в духовке при 180°C около 30–35 минут. Получится капустный пирог!
- Сода обязательно должна погаситься кефиром, иначе будет привкус. Если не уверены, можно заменить 1 ч. л. разрыхлителя.
- Подача: вкусно как горячими, так и холодными. Можно подавать со сметаной, йогуртовым соусом или с зеленью.
#капуста #лепёшки #рецепты #кулинария
добавлена 9 июня в 22:54
добавлена 8 июня в 20:11
Вы сами разрушаете суставы — мочевая кислота копится годами, а вы её подкармливаете
Вы замечаете, что суставы стали вести себя странно? То тянет, то ломит, то вроде отпускает... А потом снова? Многие списывают это на возраст, смену погоды или "наверное, неудачно встал". Но на самом деле виновата может быть совсем не погода. А то, как вы живёте и питаетесь. В центре этой истории — мочевая кислота. Она накапливается в организме годами. Сначала тихо. Потом — болезненно. И чаще всего виноваты вовсе не колбасы и бульоны, а повседневные мелочи, которые кажутся безобидными. Это может быть не просто "усталость". А признаки того, что организм не справляется с выведением мочевой кислоты. А она, в свою очередь, начинает повреждать суставы. В молодости организм легко справляется с её выведением. Но после 45–50 лет происходят естественные изменения: На этом фоне даже обычные продукты или привычки могут резко ухудшить состояние суставов. Недостаток воды — прямая дорога к тому, чтобы мочевая кислота накапливалась. Чай, кофе, суп — это не замена. Суставы нуждаются в чистой воде, что
Показать еще
загрузка
Показать ещёЛевая колонка