Одной из главных причин заболеваний в 21 веке - веке технического прогресса - является малоподвижный образ жизни. Давайте разберемся, какие именно нарушения в организме происходят, когда мы ведем малоподвижный образ жизни.
В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, т.к.вследствие отсутствия достаточной физической нагрузки сердце не получает необходимого кровоснабжения. Кровь застаивается, сосуды теряют эластичность. Кроме того, повышается риск увеличения уровня триглицеридов в крови и как следствие образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, которые затрудняют кровообращение и могут послужить причиной возникновения атеросклероза, а в серьезных случаях и сердечного приступа.
Также малоподвижный образ жизни существенно снижает обмен веществ, который в дополнение к нарушению кровообращения может привести к ожирению.
При недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи. Вдобавок сидячий образ жизни вреден для осанки и со временем может привести к проблемам со спиной, поскольку мышцы, поддерживающие позвоночник, тоже ослабевают.
Теломеры, находящиеся на концах хромосом и защищающие их от любых повреждений, по мере старения организма становятся короче. Было доказано, что при малоподвижном образе жизни теломеры укорачиваются быстрее, чем при активном, вследствие этого ускоряется процесс старения.
И это далеко не все проблемы, к которым приводит малоподвижный образ жизни. Если хотите быть здоровыми, просто необходимо полюбить активный образ жизни.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев