Иногда нужно замедлиться даже не до нуля, а уйти в минус.

Уйти в тишину, в абсолютный покой. Это абсолютно не значит, что надо уехать за 300 километров от дома в лес и заблудиться там в поисках места, где не ступала нога человек. Мозг и нервная система отдыхают в состоянии бездействия. Идеально, если тело при этом находится в движении. И для того, чтобы дать им отдых, можно включить любимую музыку в наушниках и просто идти по прямой в комфортном для вас темпе.
Неважно куда вы пойдёте, но в данном случае компания будет лишней. Как только вы сосредоточитесь на частоте своего дыхания и на музыке, которая звучит у вас в ушах, начнёт работать принцип закрывания от внешних факторов. Вы можете прибавлять шаг или идти медленнее, мычать в ритм музыки, но движение и концентрация на дыхании совместными усилиями введут вас почти в состояние транса.
В какой-то момент вы посмотрите вокруг и не поймете, где сейчас находитесь и как вы сюда попали. Это и есть тот идеальный минус, который позволяет "перезагрузить" систему жизнеобеспечения человека, когда работает только тело.
Попробуйте обязательно!😉
Ваш Олег Рой