Итого на 100 грамм 154 ккал
Б/Ж/У 11.1 / 4.3 / 17.9
__
Ингредиенты:
•1 яйцо
•100 г кефира
•45 г цельнозерновой муки
•1 ст.л какао порошка обезжиренного
•15 г кокосовой стружки
•0.5 ч.л разрыхлителя
____
Крем:
•7 штук фиников
•150 г мягкого творога 0%
___
Приготовление:
Для крема финики на полчаса залить кипятком, удалить косточки и измельчить блендером, затем смешать с творогом.
Для бисквита смешать сухие ингредиенты, влить смесь кефира с яйцом, хорошо взбить и вылить в форму.
Поставить в СВЧ на полную мощность на 5-6 минут. (можно в обычной духовке,при 180° 30 минут.)
Бисквит остудить, разрезать на 3 части и промазать финиковым кремом, и им же намазать верхушку, дать пропитаться и можно подавать к чаю.
Приятного аппетита!
#правильныйдесерт#худеемправильно#какхуделавика
Нет комментариев