Готовьтесь к новогоднему застолью заранее! Делюсь секретами подготовки 🎄 праздничного стола и советами по питанию в период долгих выходных.👇
🗓 Когда готовить?
🔸 Накануне закупите все необходимые продукты, кроме скоропортящихся и начните готовить основные ингредиенты для новогоднего стола 30 декабря. Например, отварите (подготовьте) и мелко нарежьте основные ингредиенты для новогодних салатов.
🔸 31 декабря заправьте уже заранее подготовленные салаты и сделайте последние приготовления.
🔸 Если Вы будете целый день 31 декабря стоять у плиты, еще и придя с работы, то к новогодней ночи у Вас уже будет сильное чувство усталости, пустоты и уныния, а не радости праздника.
🍽 Для блюд используйте натуральные и более полезные ингредиенты.
🔹 Например, в салат «Оливье» вместо докторской колбасы положите говяжий язык, а еще лучше говяжье сердце.
🔹 Вместо консервированного горошка возьмите замороженный, промойте его, разморозьте и добавьте в салат.
🔹 Вместо маринованного огурца положите свежий. Сделайте майонез дома сами.
❌ Откажитесь от твердокопченой колбасы и различных нарезок, в них много соли и глутамата натрия, который усиливает аппетит и вы едите больше. ✅ Лучше дома приготовьте буженину, говяжий язык или студень.
🎂 Торт закажите в специализированных пекарнях, где его делают из натуральных ингредиентов или испеките дама сами.
🍞 Белый хлеб замените на зерновой.
Ваш диетолог клиники Остеомед Инна Кононенко😊
Поделиться с вами советами по питанию уже во время праздника?) Ставьте «➕» в комментарии👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев