Все о детоксикации

Детоксом называют целый комплекс по очищению организма, который практикуют еще с древних времен. Детоксикация позволяет привести в порядок тело не только внутри, но и снаружи. Иммунитет и здоровье восстанавливаются за счет правильного питания, ухода и избавления организма от токсинов.
📌 Зачем нужна детоксикация?
Детокс – это серьезная и глубокая очистка организма. При ослабленной работе жизненно важных систем, токсины полностью не фильтруются, оказывая тем самым негативное воздействие на организм. По этой причине задача детокса – произвести не только очистку лимфатической системы, кишечника, кожи, печени, легких и почек, а и уравновесить психический баланс.
Эффективное и естественное очищение происходит благодаря следующим процессам:
- голодание либо умеренная диета позволяют отдохнуть пищеварительной системе;
- улучшается кровообращение, работа печени стимулируется, а токсины выводятся через почки и кишечник;
- организм насыщается питательными и здоровыми микроэлементами.
📌 Когда организму нужна детоксикация?
Согласно мнению американского диетолога Питера Беннетта детоксикацию необходимо проводить минимум раз в году. Такого же мнения и доктор Линда Пейдж. Доктор Пейдж считает, что организм нуждается в детоксикации, если появляются следующие симптомы:
- ежедневная усталость даже при полноценном ночном отдыхе;
- апатия ко всему происходящему, вялость;
- спутанные мысли, растерянность;
- появление аллергических реакций;
- отекшие веки;
- шелушение и сухость кожи;
- ослабленная иммунная система;
- замедленный обмен веществ, вздутие живота;
- болезненная менструация и сбой цикла.
📌 С чего начать детоксикацию?
Вначале следует отказаться от спиртного, сахара, кофе, рафинированных жиров и сигарет, так как они препятствуют естественному восстановлению. Бытовые средства, а также средства личной гигиены необходимо заменить экологическими аналогами.
Негативное влияние на самочувствие также имеет стресс. При тревожном состоянии в организм выбрасываются стрессовые гормоны, которые подавляют действия ферментов в печени, которые отвечают за детоксикацию. Чтобы избавиться от стресса, практикуйте медитацию, цигун и йогу.
📌 По какой программе проводить детокс?
При выборе программы необходимо ориентироваться на бюджет, а также индивидуальные показания. Современный рынок услуг по детоксикации может предложить массу вариантов на любой вкус.
Наиболее экономным вариантом станет самостоятельное проведение детоксикации, при помощи онлайн-ресурсов либо книги. Наиболее популярными видами являются: фруктовый, гиппоалергенный детокс, а также очищение на смузи.
Прежде чем к приступить к детоксикации, необходимо со всей ответственностью отнестись к затее. Чтобы максимально очистить организм, потребуется неделя.