Клуб активного долголетия Алексея Маматова

🗺Стопы – невидимая карта здоровья внутренних органов, тазового дна и всего организма в целом Влияние стоп невозможно переоценить – все миофасциальные линии (меридианы) начинаются с нижней части ног. Поэтому их состояние воздействует на все тело, в том числе и на таз. Как❓️Представьте прямую – стопа, голень, бедро. Дисбаланс в этой части приводит к тому, что тазовое дно будет иметь неровное положение. Например, завал стоп уводит гравитационный центр тела (таз), отвечающий за баланс, вперёд. Усугубить ситуацию или стать основной причиной перекоса, могут: ✔️ некорректное положение стоп, ✔️ нарушенная работа стоп и пальцев ног. Чаще всего появлению патологий способствует неправильно п

🔥Живое варенье из калины без сахара — СУПЕРполезная сладость! Человек, как часть живой Природы, призван питаться тем, что она ему даёт. Но прошли тысячелетия, и на нашем столе появились трансжиры, генетически модифицированные продукты, мясо с антибиотиками, хлеб с химическими наполнителями… ☝️Сегодня всё больше людей осознаёт ЖИЗНЕННУЮ необходимость возвращения к истокам — ПЕРЕХОДА НА ЗДОРОВОЕ ПРИРОДНОЕ ПИТАНИЕ. Но почему-то у многих оно ассоциируется с чем-то пресным и однообразным: сначала кашку съедим, потом капустку пожуём, затем морковкой похрустим… 🤸‍♀️А ведь здоровое питание может быть не только разнообразным, но и ОЧЕНЬ вкусным. Даже сладостями порадовать себя не возбраняется,

Смузи из кабачков Не видно ни конца, ни края кабачкового урожая? Готов посмотреть, что такого Вы ещё не пробовали! Рецепты витаминных, вкусных и полезных коктейлей из кабачка 👇🏻 ✅Смузи из кабачков с зеленью и чесноком Состав: • 0,2 кг кабачка • 25 г свежей петрушки • 25 г свежего укропа • 50 г шпината • 1 зубчик чеснока • 0,2 кг болгарского перца (лучше зеленого) • 0,2 л кефира или фильтрованной воды 🧑‍🍳Способ приготовления: 1. Помойте, обсушите и порубите ножом свежую петрушку, свежий укроп и шпинат. 2. Вымойте кабачок, промокните салфеткой и, не очищая, нарежьте мелкими кубиками. 3. У болгарского перца срежьте плодоножку, извлеките из него семена, и нарежьте овощ небольшими ку

КРЕМ-СУП С НУТОМ – БАЛАНС БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ В ОДНОМ БЛЮДЕ👌 Друзья, видя Ваши слова благодарности под вчерашним постом, я с удовольствием продолжаю рубрику "ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ". Сегодня делюсь рецептом овощного крем-супа с нутом, который станет отличной белковой поддержкой организма. А ведь именно белок помогает нам не терять мышечную массу. На 2 порции понадобится: ➖️100 г цветной капусты ➖️100 г кабачка ➖️100 г тыквы ➖️1 шт красного лука ➖️50 - 150 мл кокосового молока (можно заменить на сливки или миндальное молоко) ➖️Вода питьевая ➖️Соль, перец, куркума по вкусу ➖️Для хрустящего нута: 70 г сушеного нута, 1 головка чеснока, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. сока лимона, перец,

Каждая женщина обязана проснуться бессовестно счастливой и выйти из дома нагло красивой! Согласны, дамы? 😉 💃 Конечно, все женщины хотят выглядеть молодо и красиво. Но добиться этого, уделяя внимание только внешности, невозможно. Нужно также работать с организмом изнутри. Ведь молодое и красивое тело — это, в первую очередь, здоровое тело. Мы собрали для вас несколько полезных рецептов. 🌱 СОВЕТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ 1. Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также с

😌 КАК МЕДИТАЦИЯ ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ МОЗГА Медитация — это процесс выхода за пределы мыслей и эмоций. Вы наверняка замечали, как во время продолжительной пробежки или танца в какой-то момент вы освобождаетесь от фиксации на мыслях или чувствах и попадаете будто в состояние транса. Поизучайте своё состояние сразу после активной тренировки. Недаром йоги завершают урок в позе «мертвого тела» (шавасаны) для последующего наблюдения за естественным состоянием. Медитация же — это осознанное намерение заглянуть за пределы ума, не оценивая проходящие мысли, чувства и эмоции, позволяя им течь сквозь ум. Другими словами, вы тренируете некое нейтральное состояние, которое можно назвать состоянием ясност