ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

Почему нужно растягивать мышцы

Растяжка мышц - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая поможет сохранить здоровье опорно-двигательной системы и предотвратить возникновение травм. В публикации ниже вы найдёте: • информацию о плюсах регулярной растяжки для здоровья организма; • комплекс простых упражнений йоги для самостоятельной практики; • короткое глубокое расслабление после выполнения физических упражнений.

🔥 ЧЕРЕНОК®️ помогает хорошо "продышаться", активно поработать диафрагмой, качественно "промассировать" внутренние органы и улучшить их функциональность.

Болит спина после огорода и уборки квартиры

После долгого дня работы в согнутом положении на огороде часто ощущается резкая боль в спине. В видео ниже вы узнаете: • как снизить нагрузку на спину и избежать болезненных состояний после работы на участке; • какой вклад в возникновения боли в спине вносят подвздошно-поясничная и квадратные мышцы поясницы; • как при помощи простых упражнений в домашних условиях снять дискомфорт и быстро восстановиться после перегрузки.

Польза йоги для избавления от стресса и тревожности

Йога является одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом и улучшения здоровья нервной системы. В этой публикации вы найдёте: • информацию о том, как практика йоги помогает снизить уровень стресса и тревожности; • комплекс простых упражнений для самостоятельной домашней практики; • глубокое расслабление после выполнения физических упражнений.

🔥 ЧЕРЕНОК®️ укрепляет здоровье сердца и сосудов, улучшает кровообращение, увеличивает выносливость и снижает уровень холестерина в крови, что способствует уменьшению риска возникновения инфаркта и инсульта.

🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️, как эффективный способ развития скоростной нейромоторики, способствует улучшению концентрации внимания и координации движений физического тела.

Польза йоги для здоровья лёгких, сердца и нервной системы

Практика йоги оказывает благоприятное воздействие на все системы организма. Её польза для здоровья и благополучия человека подтверждена множеством исследований и практическим опытом. В этой публикации вы найдёте: • информацию о том, как йога влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и другие системы человека; • комплекс простых упражнений для самостоятельной домашней практики от доктора, мастера йоги Сергея Чернова; • короткое расслабление после выполнения физических упражнений.

Как убрать боль в теле и быть здоровым?

Длительное пребывание в неправильных статических положениях наносит огромный вред здоровью и требует обязательной компенсации правильными физическими упражнениями. Посмотрите видео ниже и узнайте: • как лучше всего начать заниматься собственным здоровьем через выполнение оздоровительных упражнений; • почему нужно как можно раньше компенсировать возникновение боли при первых проявлениях и не запускать процесс; • с каких упражнений начать совершенно неспортивному человеку.

Болит шея и поясница после езды на велосипеде

Боль в шее, пояснице, коленях и руках - топ проблем велосипедиста, который начал кататься много, но игнорирует правильную технику. Посмотрите видео ниже и узнайте: • какие мышцы перегружаются во время неправильной езды на велосипеде и вызывают боль в шее и пояснице; • почему возникает боль в руках и лучезапястных суставах и как это исправить; • как связана боль в паху, коленях и голеностопе с неправильно подобранной высотой седла и постановкой стопы; • как правильно сидеть на велосипеде, чтобы ничего не болело.