✅Пример меню, которое вы можете взять с собой на работу, на 890 ккалорий 😊

-"На работе я не могу питаться правильно" -эта фраза знакома многим.
Но не всё так страшно в пп меню, даже в процессе похудения.
Ведь стоит только приложить немного усилий и вы будете каждый день с полноценным сбалансированным меню.
📌Завтрак и ужин дома, а это то, что мы берём на работу.⬇️
⠀
✅Перекус
⠀
-бананы небольшие (2 шт./~140г)
⠀
КБЖУ:133/2/0/31
⠀
✅Обед
⠀
-макароны (50 г в сух) + сл.Масло (5 г)
-отбивные из куриной грудки (100 г)
-салат из свежих овощей по сезону(350 г) + брынза (50 г) + заправлен ол.маслом (5 г)
⠀
КБЖУ:604/43/26/64
⠀
✅Перекус
⠀
-черешня (300 г) или фрукты по сезону, например яблоки
⠀
КБЖУ: 150/3/1/37
📌Пример завтрака в следующей публикации