Если отказаться от ужина, замедляется метаболизм, меняется гормональный фон и уровень инсулина в крови.

Кроме того, если во время сна вы испытываете чувство голода, которое намеренно создали, мозг даёт команду не расходовать запасы жира, а накапливать его. Заканчивается это тем, что вместо похудения вы быстро набираете вес. Таким образом, пренебрегать ужином не стоит.