Предыдущая публикация
#УПРАЖНЕНИЯ
ПРОДОЛЖЕНИЕ.....
💥УПРАЖНЕНИЕ "СТУЛЬЧИК" У СТЕНЫ (ОБЛЕГЧЁННЫЙ ВАРИАНТ)
✔ВСТАЁМ К СТЕНЕ
✔СПУСКАЕМСЯ В ПОЛУПРИСЕД.
🚰СПИНА ПРИЖАТА К СТЕНЕ ПЛОТНО- ГОЛОВА ЛОПАТКИ ,ТАЗ.
ТАЗОВЫЕ КОСТИ НА ОДНОМ УРОВНЕ(!)
✔УГОЛ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ где- то 75* И СООТВЕТСТВЕННО В ТАЗОБЕДРЕННОМ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 120-125* НЕ 90(!)
✔НОГУ ПОДНИМАЕМ ВВЕРХ ДО КОМФОРТНОГО СОСТОЯНИЯ МЕДЛЕННО,ЕСЛИ ЕСТЬ БОЛИ ,ТО МЕДЛЕННЕЕ ЧЕМ Я ДЕЛАЮ НА ВИДЕО.КОНТРОЛИРУЕМ!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев