Изменился ли ты и что изменилось?
Если вспоминаешь себя год, два назад то что-то всплывает и да отмечаешь, что стал свободнее, увереннее, но все как-то размыто.
ЭТО УЛОВКА УМА.
Если бы я не вёл дневник и не оценивал свои чувства по балам каждый месяц, я бы точно половину забыл. Многие события забываются и кажется что-будто были они в какой-то другой жизни, но точно не этой.
Итак, если ты читаешь, изучаешь себя, меняешься, растешь то тебе очень важно все это фиксировать. Не в скучной и рутиной форме. Не в таблицах, если они тебя утомляют, как и меня. У меня глаза пухнут от всего системного.
Я предложу тебе ряд симптомов и эмоций. Запиши их в смартфон в приложение и в конце каждого месяца или недели просто ставь балл от 0 до 10, где 10 это самое яркое проявление чувства, а 0 - полное отсутствие.
1. ТВОЕ САМООЩУЩЕНИЕ:
* ощущение нужности - …
* ощущение ценности себя - …
* уверенность в себе, в силах, красоте, знаниях - ..
* самоуважение - …
* принятие себя - ..
* достоинство
* независимость
* удовлетворение жизнью
* ощущение достаточной поддержки
* соединенность с собой
* готовность к переменам
* уровень реализации в целом
* уровень реализации творческого потенциала
* ощущение стабильности в жизни
2. ЧУВСТВО И ОЩУЩЕНИЯ:
* напряжение
* раздражительность
* уязвимость
* тревожность
* чувство вины
* чувство стыда
* высокомерие
* обида
* агрессия
* злость
* ревность
* боль
* брошенность
* жадность
* зависть
* беспомощность
* слабость
* жалость к себе
Повышение хотя бы на один бал по каждому пункту в месяц - это уже результат. Вот вам отличная шпаргалка, чтобы фиксировать свои перемены.
P.S. Хотите быстрее и мягче достичь результатов
тогда вам нужен КОУЧИНГ.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОУЧ-СЕССИЮ: http://www.54erfolg.ru/main/kouching/individualnyij-kouching.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев