🧘‍♂️ Связь между дыханием и состоянием спокойствия хорошо изучена.

🧘‍♂️Когда мы испытываем стресс или тревогу, наше дыхание становится более частым и поверхностным. Напротив, глубокое и медленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление.
🧘‍♂️ Практики, основанные на внимании к дыханию, помогают сосредоточиться на настоящем моменте, что способствует снижению тревожности и улучшению общего состояния.
🧘‍♂️ Исследования показывают, что контролируемое дыхание может снижать уровень кортизола (гормона стресса) и улучшать общее психоэмоциональное состояние.
🧘‍♂️ Регулярные занятия йогой, медитацией или простыми дыхательными упражнениями могут помочь развить привычку к более спокойному состоянию и лучшему управлению эмоциями.
🧘‍♂️ Мероприятия проходят в рамках проекта «Семейный круг: поддержка и воссоединение», при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы и грантов мэра Москвы на площадке Единого центра поддержки участников СВО и их семей!