Предыдущая публикация
Фильтр
Исходное положение - сидя на полу, упор на вытянутые руки сзади. Ноги прямые перед собой. Сгибаем и разгибаем пальцы на ногах.
Исходное положение - то же. Попеременно сгибаем и разгибаем стопы (носок на себя, носок от себя).
Исходное положение - то же. Сгибаем ногу в колене, подтягивая ее к себе по коврику или на весу. Желательно касаться пола только носком по завершении движения.
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Делаем упражнение “лягушка” - разводим согнутые колени и удерживаем их 20 секунд. Затем снова сводим.
Исходное положение - лежа на спине, одна нога прямая, другая согнута и отведена в сторону. Лежим так одну минуту, затем меняем ноги.
Исходное положение - то же. Попеременно сгибаем и разгибаем стопы (носок на себя, носок от себя).
Исходное положение - то же. Сгибаем ногу в колене, подтягивая ее к себе по коврику или на весу. Желательно касаться пола только носком по завершении движения.
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Делаем упражнение “лягушка” - разводим согнутые колени и удерживаем их 20 секунд. Затем снова сводим.
Исходное положение - лежа на спине, одна нога прямая, другая согнута и отведена в сторону. Лежим так одну минуту, затем меняем ноги.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Зарядка на ночь глядя.Полотенце вместо таблеток.В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты. Лучшее средство от мошки.Зарядка для позвоночника.ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ?
Скрыть информацию
Фото из альбомов