2. Самолёт Если у вас – осознанный подход к питанию, то отнеситесь ответственно и к бортовому питанию. Если рейс короткий, то можно поесть до или после. Во время полета выпить воду по запросу организма. Многие авиакомпании предлагают разнообразное питание: например, веганское, низкокалорийное. Просто закажите его заранее на сайте авиакомпании. 3. Гостиница Главное искушение в отпуске! Отели с системой питания – 'всё включено'. Не желаете пару лишних кг? Тогда не стремитесь попробовать абсолютно всё. Смело выбирайте те продукты и блюда вашего ежедневного рациона. И не забывайте: движение – это жизнь. В отелях all inclusive часто организуют богатую программу различных спортивных мероприятий. Плавание, прогулки помогут вам держать себя в тонусе! 4. Рестораны При выборе ресторана ориентируйтесь на свой привычный рацион питания и выберете наиболее подходящий для вас. Также можете посмотреть заранее меню и состав блюд. Если наелись, то не стоит доедать блюдо до конца. Просто попросите завернуть с собой. Просто не ставьте себе цель – перепробовать всё! В отпуске хочется позволить себе больше, чем в обычной жизни. Больше спать, гулять, веселиться, в том числе есть. Осознанное питание, физическая активность помогут вам быть стройной! ► Запоминайте правила и планируйте отдых для души и тела! --> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса? --> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp #zdorovoepitanie #сергиевпосад #sergievposad #марафонстройности #снизитьвес #здоровоепитание #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #zdorovoepitanie #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #клубзож