We use cookies to improve our service for you.
You can accept them or configure them yourself. More information
Клуб здорового образа жизни Молодость. ЗОЖ и ПП

Клуб здорового образа жизни Молодость. ЗОЖ и ПП

Healthy living
Дорогие участники! Пригласите сюда, пожалуйста, всех своих друзей! - Это будет для нас лучшей благодарностью с вашей стороны. Мы стараемся, чтобы наша страничка приносила Вам пользу. Нажмите "Пригласить друзей" под основной картинкой слева и выберите всех ваших друзей. Спасибо вам за поддержку!
Comments 0
Likes 4
✪ КУРИЦА С ОВОЩАМИ: ДИЕТИЧЕСКИЙ УЖИН На 100 грамм - 95.02 ккал Б/Ж/У - 18.35 / 1.46 / 2.14 ▶ Ингредиенты: - Куриная грудка (филе) 700 г - Красный сладкий перец 100 г - Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г - Чеснок 20 г - Молотый черный перец, соль по вкусу
✪ САМЫМ ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОВОЩЕМ ПРИЗНАЛИ БАКЛАЖАН Пришло время забыть про кале и авокадо, а также цветную капусту. Сегодня специалисты в области здорового питания говорят о целительной силе баклажан, которые являются одной из самых популярных садово-огородных культур в России. Впрочем, на западе баклажаны называют любимой пищей турецких султанов и жемчужиной ближневосточной кухни. В некоторых самых модных и элитных лондонских ресторанах баклажаны поджаривают, наполняют сыром или делают из них другие изысканные блюда. Особо ценным этот овощ делает тот факт, что он входит всредиземноморскую диету, считающуюся максимально полезной для здоровья. Исследователи утверждают, что следовани
✪ 6 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ НАДОЛГО ЗАСТАВЯТ ЗАБЫТЬ ВАС О ЕДЕ Контролируем аппетит! Предлагаем 5 вариантов, как утолить голод, не съев при этом ни крошки! ► 1. Компот без сахара Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный обычно готовят с сахаром, а это нам ни к чему.
✪ СУПЕР-ПОЛЕЗНАЯ ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ На 100 грамм - 81.73 ккал Б/Ж/У - 10.28 / 2.68 / 3.74 ▶ Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Йогурт натуральный – 4 ст. л Сыр нежирный – 100 г Томатная паста – 1 ст. л Соль, перец – по вкусу ▶ Приготовление: Куриное филе перемолоть на фарш. На сковороде обжарить с небольшим количеством масла куриный фарш, рубленый лук, тертую морковь, добавить немного воды и потушить в течение 10 минут на слабом огне. Добавить томатную пасту и обжарить минуты 3, постоянно помешивая. Посолить и поперчить по вкусу.
✪ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКОМ Калорийность на 100 грамм - 176.81 ккал ► Ингредиенты: - Овсяные хлопья — 350 г - Яблоки - 2 шт - Кефир 1% — 1 ст - Мед - 1 ч. л - Изюм — 30 г
✪ 7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Многие люди принимают душ каждый день, некоторые даже чаще. Тем не менее это не так полезно, как кажется. Возможно, лучше было бы мыться несколько реже. И вот, в чем причиныы. ► Вы не настолько грязны, как кажется Ежедневный душ необходим людям с тяжелой физической работой, тем, кто живет в горячем и влажном климате и тем, кто сильно потеет. Если же вы не слишком потеете, вам можно ходить в душ раз в два-три дня. Так считают дерматологи. Даже если идея кажется отталкивающей, вы можете просто попробовать - возможно, вы действительно не заметите особенного дискомфорта от более редких походов в душ.
✪ ПРИРОДНЫЕ СОРБЕНТЫ (ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ) ► Рецепт первый. Рис. Пожалуй, самым популярным способом очищения организма является чистка рисом. Для этого заготовьте пять банок. Насыпаем в первую три (больших) столовых ложки цельного риса и заливаем его двумя стаканами очищенной воды. На следующий день поменяйте воду в банке и залейте столько же риса во вторую. Каждый день повторяйте процедуру, прибавляя ежедневно по одной банке. В пятый день, рано утром необходимо сварить кашу из риса в первой банке (без соли, специй и съесть натощак). После употребления каши не кушаем три – четыре часа (в идеале, пьём только воду). На следующий день готовим кашу из второй банки и т.д.
✪ ИСТОРИЯ УСПЕХА: ЛЮДМИЛА ОБУХОВА 45 ЛЕТ, ЮРИСТ «Сегодня я чувствую себя просто великолепно! У меня всегда хорошее настроение, и энергии хватает на весь день» ● Результат программы коррекции веса: - Вес снизился на 20,3 кг - Метаболический возраст уменьшился на 25 лет - Длительность программы: 10 месяцев. Посещала Клуб и Группу Поддержки. ✓ Вес: Было 85,7 кг Стало 65,4 кг ✓ Талия: Было 80 см Стало 68 см ✓ Грудь: Было 100 см Стало 90 см ✓ Бедра: Было 116 см Стало 98 см ✓ Процентное содержание жира в организме: Было 40,9% Стало 26,5% ✓ Метаболический возраст: Было 59 лет Стало 34 года
✪ РЫБА В ФОЛЬГЕ Рыба (любая красная) — 2 стейка Лук — 1/2 шт. Лимон — пару кусочков Лавровый лист — пару штук Черный перец, соль Помидор — 1 шт. 1. Рыбу нарезать стейками. 2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк). 3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист. 4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.
Show more
About the business
Healthy living
Клуб ЗОЖ "Молодость". Наталья и Альберт Закировы. Консультации по правильному питанию для снижения веса, улучшения самочувствия, энергии и активного долголетия. Тестирование состава тела и первичная консультация - бесплатно. Возможны консультации по питанию и ведение снижения веса удалённо - телефон, ватсап, телеграм...
Working remotely
Phone number:
+7(926)761-50-50
Address:
ул. Болотная, g. Sergiyev Posad (Sergiyevo-Posadskiy rayon), Russia