Они меньше нагружают опорно-двигательный аппарат и в то же время очень эффективны для сжигания лишних калорий.
-----------------------------------------------
Эллипс не так сильно нагружает мышцы и суставы, как беговая дорожка. В этом плане заниматься на нём лучше и полезнее — меньше вероятность получить
травму или перенапрячься. К тому же на эллипсе в работу включается всё тело.
На эллипсе можно заниматься в любом возрасте без какой-либо физической
подготовки. К тому же он подходит для тех, кто начал заниматься впервые
Прекрасно подходит для разминки в тренажерном зале. Позволяет
натренировать не только ноги, но и верхнюю часть тела.
При работе на эллипсе тренируются и руки, и плечи. Не зря же вы держитесь и надавливаете на рукоятки при движении ног? К тому же иногда встречаются
тренажеры, которые позволяют делать не только обычное движение вперёд, но и движение назад (то есть педали можно крутить в обратную сторону), что так
же очень полезно, если нужно вернуть былую подвижность ног.
Занятия приносят пользу даже при низкой интенсивности. Поэтому на эллипсе можно расслабиться и отдохнуть.
Занимайтесь на эллипсе хотя бы 20-30 минут в день и вы обязательно уже через месяц увидите, как меняется ваше тело и самочувствие.
#ФитнесЦентр #BodyClub #Аструм #Сибай
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев