Пудинг из семян ЧИА.



Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z


Альтернатива полюбившемуся смузи. Для любителей экзотики. Для оооочень ленивых кулинаров

Столовая ложка семян чиа. Половина спелого банана. 100мл йогурта. 2-3 зерна миндаля или миндальных хлопьев. 100мл любого фруктового или ягодного пюре (сделайте блендером)
Фруктовое пюре и йогурт смешать с семенами чиа и оставить разбухать на срок от 15 минут до нескольких часов. Можно на ночь. Перед тем как есть, добавьте в эту смесь нарезанный банан и измельченный миндаль. Если заготовить эту смесь с вечера, то к утру будет плотный густой пудинг. Его вкус зависит от сладости банана и ягод в пюре. Довольно сытный. Точно стоит попробовать. Хотя бы раз)