​​БРОККОЛИ В КЛЯРЕ - просто, вкусно, низкокалорийно.



Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z


КБЖУ - 102.99/7.88/4.35/9.2

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Брокколи (соцветия) - 350 г
Лук - 1/4 шт.
Сыр - 50 г
Овсяная мука - 50 г
Яйца - 2 шт
Соль, перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Духовку прогреем, противень застелем пекарской бумагой.
Вскипятить подсоленную воду и минуты на 2 опустить туда капусту, потом вытаскиваем и нарезаем.
Добавим к капусте измельченные лук и сыр, мука, соль и перец.
Добавим яйца, все вымешаем и лепим котлетки. Выкладываем на противень и отправляем в духовку минут на 20.

Приятного аппетита!