🔴 ​​Творожные мини-запеканки с сыром и овощами.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z 🍃 на 100 грамм - 104.08 ккал. Б/Ж/У - 12.55/4.67/2.8 🍃
🔴 Ингредиенты:
✔ 200 гр творога (2% или обезжиренного)
✔ 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%)
✔ 1 помидор средней величины (80 гр)
✔ 1 небольшой перец (70 гр)
✔ 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик)
✔ 2 яйца
🔴 Приготовление:
✔ Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
✔ Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
✔ Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
✔ Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
Приятного аппетита!