Полезные перекусы — это очень важно, особенно для тех кто следит за своим питанием и контролем веса, а это практически каждый второй человек.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z Перекусывать между основными приемами пищи нужно, это ускоряет обмен веществ, не дает падать уровню сахара в крови и развиваться чувству голода. Потому что, если мы не перекусываем, уровень сахара в крови падает, появляется голод, замедляется обмен веществ и, когда садимся кушать или перехватываем что-то, то мы переедаем или съедаем что-то неправильное, а лишнее откладывается в жиры.
⠀
Поэтому полезные перекусы должны быть.
⠀
Первый полезный перекус — это белковый перекус, потому что нам обычно не хватает белка в еде. Это могут быть: яйца, творожки, йогурты и кисломолочные продукты, также орешки в небольшом количестве 30-40 грамм (так как они достаточно калорийные).
⠀
На втором месте — овощные перекусы.
⠀
Третий полезный перекус — ягоды и не очень сладкие фрукты (цитрусовые: апельсинка, мандаринка; яблоки).
⠀
Желательно перекусывать полезными продуктами, для современного ритма жизни существуют перекусы в виде различных батончиков. Самое главное смотреть на этикетку, чтобы там не было много углеводов.
⠀
Мы рекомендуем заранее продумывать перекусы: перед выходом из дома, да и дома тоже, летом в машине, по дороге на дачу и т.д.
⠀
Например, для детей прекрасно подойдет в качестве перекуса, когда нарезаны в стаканчике морковка, огурец, болгарский перец, сельдерей, чтобы ребенок всегда мог схватить и перекусить.
⠀
Для нас самое простой, сытный и полезный перекус — это белковые батончики. Во-первых, получаем белок, Во-вторых, мало калорий, в-третьих, очень вкусно. Имеются различные вкусы: лимонные, шоколадные, ванильные.