В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Что собой представляет фитнес-йога. В настоящее время для человечества все более актуальным становится вопрос о поддержании и сохранении здоровья. Медикаментозные средства практически здоровому человеку, как правило, использовать не хочется. Да и осанку исправить, улучшить общее самочувствие, поднять жизненный тонус такими средствами практически невозможно, часто и при наличии солидного состояния. Поэтому наиболее действенным способом повышения жизненного тонуса, укрепления здоровья является физическая активность. Однако, в современном обществе с его бешеным ритмом, добавлять высокую физическую нагрузку на тренировках, способствуя повышению уровня возбуждения нервной системы, вызывая утомле
🌺 7 НЕОБЫЧНЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФИГУРЫ 🌺 Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше. 🌻 1. Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз. 🌻 2. Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз. 🌻 3. Парашют. Ляг на спину, заведи руки за голову и расставь ноги. Соедини колени и локти вместе и напряги мышцы живота. Задержись в этой п
5 упражнений, чтобы подтянуть и укрепить ягодицы Для того, чтобы ваши ягодицы были сильными, упругими и округлыми, важно включить в свои тренировки упражнения, направленные на проработку этой группы мышц. Да, безусловно, существуют и другие методы коррекции этой части тела, но, как показывает практика, физические нагрузки являются наиболее эффективным и безопасным способом добиться желаемой цели. Проблема в том, что многие ожидают получить мгновенный результат, уже с первых дней своих тренировок, а когда не замечают видимых изменений, отчаиваются и бросают занятия. Они попросту сдаются и ищут другой, «волшебный» способ получить упругие ягодицы. Но дело в том, что эффект подобных упражнени
Уход за кожей шеи Думаете, возраст женщины выдают её глаза? Нет, это предательски делает шея. Ведь если за деликатной зоной вокруг глаз мы научились ухаживать ежедневно, то ещё более деликатная зона декольте остаётся вне зоны женского внимания. В отличие от мужского и времени. Так что делать, бежать в магазин и искать специальный крем для шеи? Не спешите.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.