Предыдущая публикация
«Почему подавленные эмоции делают нас уставшими?»
Когда мы стараемся не чувствовать, мозг всё равно продолжает работать с этими эмоциями.
Исследования показывают: подавленные чувства активируют зоны мозга, связанные со стрессом, и тратят ресурсы, как будто мы выполняем тяжёлую работу.
В итоге мы ощущаем:хроническую усталость,
проблемы со сном,
снижение концентрации.
Решение — не прятать эмоции, а учиться их осознавать и выражать. Это снижает когнитивную нагрузку и помогает восстанавливать силы.
Настоящая сила — не в том, чтобы держать всё внутри, а в том, чтобы честно встречаться со своими переживаниями.Вопрос к тебе:
А что помогает тебе лучше всего отпускать накопленные эмоции?
Следующая публикация
Комментарии 45
избавить мир от идиота
Необязательно физ. нагрузки!
И весь сказ