Предыдущая публикация
«Почему нам сложно принимать комплименты?»
Кто-то говорит тебе:
— «Ты такая сильная…»
— «Ты столько выдержала…»
— «Ты справляешься — это восхищает»
А ты внутри:
— «Да ладно, что там...»
— «Все бы так сделали»
— «Я просто не имела выбора»
Почему так?Потому что твоя психика ещё не научилась видеть в себе ценность.
По данным психологических исследований:• Люди с критичным внутренним диалогом (часто из‑за воспитания, где хвалили редко)
• не умеют «засчитывать» себе свои усилия
• ощущают комплимент как угрозу разоблачения («я не такая, как они думают»)
Мозг защищается от похвалы, потому что она не совпадает с внутренним убеждением:— «Я недостаточно хороша».
Что с этим делать?Когда тебе говорят доброе — просто поблагодари. Не оправдывайся.
Записывай хорошие слова о себе (пусть даже ты в них пока не веришь)
Задай себе вопрос: «А что, если они видят то, чего я сама не замечаю?»
Принять похвалу — это не гордость. Это уважение к себе.Ты не обязана сразу верить, но ты можешь начать учиться принимать добро.
А тебе бывает сложно услышать искренние слова о себе?Напиши, как ты реагируешь. Здесь — можно быть настоящей.
Прожми тёплый класс, если тебе это знакомо.
Следующая публикация
Комментарии 86