Как освободиться от отношений, которые остались в прошлом?

Если после разрыва в вашей душе по-прежнему присутствует образ бывшего партнера, это говорит не о любви, а о психологической незавершенности.

Такая привязанность может тормозить ваше развитие, причинять страдания и препятствовать новым знакомствам.

Причины могут быть следующими: отсутствие внутренней точки в отношениях, подавленные эмоции (обида, чувство вины, гнев, несбывшиеся надежды), неудовлетворенные потребности (в уважении, любви, защищенности). Возможно, этот человек стал для вас символом чего-то важного.

Завершение – это не попытка забыть все, а признание того, что этот жизненный этап завершен. Только так вы сможете открыть свое сердце для нового.

Признайте факт разрыва. Утвердитесь во мнении, что эти отношения действительно закончены. Это не игнорирование реальности, а ее принятие. Дайте волю своим чувствам. Честно запишите все, что вы испытываете к этому человеку, не стесняясь в выражениях. Это поможет вам высвободить свои эмоции.

Завершите внутренний диалог. Напишите письмо (не отправляя его), в котором выскажите все, что осталось невысказанным: боль, благодарность, ожидания, прощание.

Сосредоточьтесь на себе. Какие аспекты вашей личности вы утратили в этих отношениях? Что вы хотите вернуть, развить или начать заново?

Переосмыслите полученный опыт. Задайте себе вопрос: чему научили вас эти отношения? Что нового вы узнали о себе?