1. Kayfiyatingiz doim yaxshi bo‘lishini
istasangiz o‘zingizni boshqarishni
o‘rganing. Yaqinlaringizning xatosidan hafa
bo‘lmaslikka, ularni kechira olishga
odatlaning.
2. Sizda doim hazil tuyg‘usi bo‘lsin. Sizni
hafa qilishsa ham, hatto eng qiyin
vaziyatga tushib qolsangiz ham “Bunisi
ham albatta o‘tib ketadi” deng va
yuzingizdan kulgu arimasin.
3. Barchadan hafa bo‘lib uyda qamalib
o‘tirmang. Ko‘chada sayr qilish va do‘stlar
davrasida bo‘lish inson kafiyatini ko‘tarishi
isbotlangan!
4. Tinchlanishni o‘rganing. Masalan og‘ir
ishni amalga oshirishingiz kerak, shunda
o‘zingizga yoqqan biror narsa haqida
o‘ylang.
5. Suzish bilan shug‘ullaning. Suv tananing
dam olishi va tinchlanishida yordam
beradi. Shuningdek, kayfiyatni ham
ko‘taradi.
6. Ba’zan odamlar to‘g‘ri hayot yo‘lidan
ketayotgani haqida o‘ylab ham ko‘rmaydi.
Biroq, to‘xtash va o‘ylash ham kerak.
Qilgan ishlaringizga nazar soling,
maqsadingizdan chalg‘imadingizmi, endi
yana qayerga ketayapsiz aniqlab oling.
7. Agar sizga hech narsa qilmaslik
yoqmayotgan, barcha istaklaringizdan voz
kechish va uxlash yoqayotgan bo‘lsa –
harakatlaning, jim turmang. Uyni
yig‘ishtiring, idishlarni yoki kirlarni yuving.
Bu ham ruhiy charchoqni chiqarishning bir
usuli bo‘lib xizmat qilad
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2