Здравый образ жизни

«Панчакарма-тур» в Керале (Индия)
https://ayurveda.plus/healing/panchakarma-v-indii/
с 7 по 29 июня 2024 · 23 дня
Панчакарма - это особые аюрведические процедуры, которые помогут:
очистить организм от токсинов и шлаков;
гармонизировать три доши;
возвратить душе молодость, а телу — лёгкость.
Вас ждёт:
один из лучших аюрведических центров в штате Керала, родине аюрведы;
профессиональная команда опытных специалистов под руководством главного врача клиники, известного
международного консультанта по аюрведе доктора Ашгара;
индивидуальный подход;
ежедневные практики йоги;
комфортное размещение в двухместных номерах (возможно одноместное по согласованию);
вкусное и полезное веге

Вегетарианство: плюсы и минусы, о которых никто не говорит!
Вегетарианство — тип питания, подразумевающий исключение большинства продуктов животного происхождения. Рацион вегетарианца состоит из растительной пищи, в некоторых случаях в него входят молочные продукты и/или яйца. Вегетарианская диета характеризуется низким содержанием жиров и высоким количеством клетчатки в рационе.
Люди всё чаще рассматривают вегетарианство как способ улучшить здоровье и снизить риски возникновения определённых заболеваний.
Другая причина перехода на вегетарианство — стремление причинять меньше страданий животным и вреда окружающей среде. Некоторые придерживаются вегетарианства по религиозным соображениям.

Концентрация (дхарана). Павел Свинцов
https://youtu.be/FKT9ebG6bsQ
Дхарана — это часть аштанга-йоги Патанджали, которая открывает нам дверь в мир внутренних трансформаций и позволяет развить однонаправленность ума, убрать его любые колебания.
Что написано в первоисточниках? В чём суть практики? Как мы можем её применять? Ответы на эти вопросы — в лекции.
Лекция была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.
Yoga Against Stress: Calming Asanas and Breathing
Stress in a small amount mobilizes a person, allows to quickly focus attention on the task, but chronic stress is opposite in effect. It leads to tension on a mental level, decreased concentration, as well as very real physical illnesses. Yoga for stress is one of the effective tools confirmed by ancient Vedic texts and fresh scientific studies.
1. Yoga lowers levels of the stress hormone cortisol. Yoga classes depress the posterior region of the hypothalamus (the sympathetic area that is responsible

Бобы эдамамэ: невероятные преимущества, о которых вы не знали!
Эдамаме — это молодые соевые бобы, которые собирают в стадии молочной спелости вместе со стручками. За нежный вкус, высокую питательную ценность и лёгкость приготовления эдамаме высоко ценятся в Китае, Японии и других странах.
История и названия
Молодые соевые бобы эдамаме были известны ещё в Древнем Китае около 7000 лет назад. Их выращивали как продукт, «способный спасти от голода». С течением времени эдамаме стали распространены во многих странах, особенно в Японии.
Первое задокументированное упоминание об этих плодах относится к периоду Камакура — это письмо японского монаха по имени Ничирен, где выражена благодарность при

Пробуждающий комплекс. 10 минут. Елена Гаврилова
https://youtu.be/lDco8xpETy0
Друзья, представляем вашему вниманию 10-ти минутный пробуждающий комплекс Сурья Намаскар («Приветствие Солнца»). Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию.
Комплекс построен так, что идёт постепенное увеличение скорости выполнения асан. Это позволяет плавно раскрепостить тело, привести его в тонус. Практика может стать прекрасной ежедневной разминкой перед основным комплексом асан или как самостоятельный комплекс, когда нужно быстро привести себя в состояние бодрости.
Эффективной практики

Медитация для преодоления трудностей и проблем
Когда привычная логика не в состоянии справиться с приходящими трудностями, поможет медитация для решения сложных проблем и задач. Этот способ кардинально отличается от логического анализа, но при правильном использовании очень эффективен.
Вопреки существующему убеждению, медитация это не бездействие или витание в облаках. Практика помогает выйти на уровень глубинной мудрости, минуя суетные мысли, и получить разъяснения по всем вопросам.
Чувство тупика возникает, потому что внешние возможности обусловлены ограниченным знанием. Благодаря практике медитации можно прикоснуться к безграничному внутреннему знанию.
Молчание, спокойствие и вниматель

У этого кулича воздушная легкая текстура. Он получается очень вкусный! В нем нет сахара, белой муки, лактозы и консервантов. В видео можно сделать скрин рецепта. Готовьте с радостью для себя и близких и даже не переживайте о лишних килограммах, с этим рецептом их точно не будет
Видеорецепт смотрите на YouTube канале: https://youtu.be/V2Qy1vpGYxw
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Мука из бурого риса - 100 г
Миндальная мука - 50 г
Кукурузная мука - 20 г
Сода - 1 ч.л
Кокосовое масло - 30 г
Сок лимона - 50 г
Миндальное молоко - 70 г
Цедра одного апельсина (лимона)
Куркума - 1/3 ч.л
Ваниль
Грецкие орехи
Изюм (кладите побольше, чтобы
добиться желаемой сладости)
Ваша помощь и поддержка проект

Онлайн-занятия хатха-йогой с элементами йога-терапии с Юлией Скрынниковой
https://youtu.be/boQrpGFYd9U
На занятиях вы получите:
Качественный разогрев суставов перед каждым занятием.
Работа с массажными роллами для расслабления мышц.
Объяснение вариантов выполнения асан для проблемной спины.
Объяснения анатомических особенностей выполнения всех асан.
Заряд бодрости и позитива, так как перед каждым занятием мы стоим на гвоздях!
Записаться :
https://asanaonline.ru/online/regulyarnye-zanyatiya-po-khatkha-yoge-s-elementami-yoga-terapii/

ТОП 5 асан для начинающих для эффективной и безопасной практики йоги. Екатерина Андросова
https://youtu.be/Ms0B_8M8JNc
Практика йоги — выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса асаны улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень.
Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать про позы йоги и правила их выполнения.
Если вы давно мечтаете познакомиться с йогой, то из этой лекции вы узнаете о лучших асанах для начинающих, которые можно выполнять при лю