"Одному человеку может быть трудно поднять большой камень, но, соединив усилия, несколько человек сделают это без труда".
Падмасамбхава.
Много лет в нашем клубе существует традиция приглашать преподавателей и выпускников курсов клуба на очные встречи в центре «Аура». Мы общаемся, обмениваемся опытом, вместе практикуем медитацию, хатха-йогу и мантру Ом в белоснежной круглой сфере. Собираемся на лекции-беседы о пути преподавателя, его сложностях и преимуществах.
Цель семинара
Провести выходные с пользой в кругу единомышленников;
Попрактиковать медитацию и йогу в чистом месте на природе;
Пообщаться на тему пути преподавателя в современном мире;
Углубить уровень личной практики, верну

Йога тур «Практика в местах Будды»
www.oum.ru/tours/zarubez/tour-india-bodgaya/
Приглашаем в путешествие по местам Будды
Путь Будды Шакьямуни — это путь преодоления себя. Те места, где он занимался практиками пранаямы и медитации, подвергал свое тело аскезам, давал Учение последователям отмечены особой энергией. Такие места называют «местами силы», ведь попадая в них, даже современный человек способен повысить личный уровень практики, соприкоснуться с нематериальным. А для кого-то здесь может открыться возможность вспомнить себя, кем он был до своего рождения.
В нашем путешествии мы не просто посетим места, связанные с жизнью Будды, и узнаем о его необыкновенном Пути, но постараемся пр

Жизнь в больших городах, особенно в Москве, часто отдаляет нас от естественного поведения, взаимосвязи с природой, сопровождается постоянным стрессом, становясь причиной внутренней неудовлетворённости и дисгармонии. Короткий ретрит — это прекрасная возможность провести выходные с пользой, без необходимости брать отпуск и надолго оставлять свои социальные обязанности.
В спокойном месте, на природе, легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.
Цель ретрита:
Найти ответы на вопросы «Кто я?», «Куда двигаться дальше?»
На время отойти от рабочих задач, быта, суеты, стресса.
Увидеть и проработать внутренние ограничения.
Освоить и углубить практики йоги и медитации д

Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 3 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.
с 27 по 29 января, 3 дня практик медитации, концентрации и хатха-йоги помогут вам: восстановить силы от ежедневной гонки на работе; наполниться вдохновением, чтобы дарить хорошую энергию семье и детям; наконец услышать собственные мысли; встретиться и побыть наедине с самим собой; помочь себе принять правильные решения для дальнейшего развития.
Жизнь в больших городах, особенно в Москве, часто отдаляет нас от естественного поведения, взаимосвязи с природой, с

Цель семинара
Практические занятия по медитации.
Освоения базовых техник концентрации.
Аналитическая и неаналитическая медитация.
Беседы и ответы на вопросы от преподавателей.
Программа встречи
10:30-11:30 Хатха-йога (асаны и пранаямы, коврик приносите с собой).
11:30-12:20 Медитация. Практическое занятие.
12:30-13:30 Тематическая беседа на темы медитации, йоги и саморазвития (каждый месяц новые темы). Ответы на вопросы.
13:30-14:15 Мантра Ом.
Место проведения
г. Москва. Точный адрес и вся необходимая информация будут высылаться после оформления заявки.
Приглашаем позаниматься с единомышленниками каждый месяц.
Встречи проводятся только очно.
Семинар начнётся 15 января 10:30-14:1

Хатха-йога в Москве по выходным
www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/
14 января 10:00-14:00 приглашаем позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы йоги и саморазвития.
Программа встречи:
10:00-12:00 Хатха-йога. Асаны и пранаяма. Алла Долгова (коврик приносите с собой).
12:00-12:15 Перерыв.
12:15-13:15 Тематическая беседа на тему йоги : «Пранаямы: мой опыт освоения» + Ответы на вопросы по практике. Александра Штукатурова
13:30-14:00 Мантра Ом. Александра Штукатурова
Записаться: www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/
Преподаватель OUM.RU Александра Штукатурова
Преподаватель OUM.RU Алла Долгова
Семинар начнётся 14 января 10:00-14:00
Регистрация

Випассана позволит увидеть свои зависимости и пристрастия.
Найти выход из этого порочного круга.
Найти Путь, по которому двигаетесь не одну жизнь.
Медитация випассана позволит узнать себя настоящего!
Погружение в тишину (Випассана) - это 10-дневный курс группового ретрита вдали от города для тех, кто интересуется самопознанием. Во время випассаны для начинающих участники интенсивно практикуют концентрацию и медитацию, хатха-йогу, мантру Ом и ходьбу. Все соглашаются сохранять молчание, выключить телефоны, гаджеты и отключиться от Интернета.
Такой формат мероприятий выбирают как новички в йоге, так и опытные практики. Многие снова и снова приезжают за более глубокими состояниями, озарениями

Курс направлен на раскрепощение грудного отдела позвоночника, а также проработку всего тела с помощью асан, дыхания, пропсов и подводящих упражнений.
Курс будет особенно полезен тем, кто делает первые шаги в йоге, а также, тем, кто:
Ощущает тревогу и беспокойство;
Ощущает сдавленность в груди;
Испытывает сложности с дыханием;
Беспокоят головные боли и мигрени, боли в пояснице;
Много работает за компьютером;
Чувствует зажатость в плечах;
Сутулится.
Программа
15 занятий, продолжительность занятия 60–70 минут. Можно заниматься по записи.
1–2 занятие
Теория: изучение двух центров тяжести, работа рук при поддержке грудного отдела.
Практика: упражнения на расслабление нижней част

Приглашаем в путешествие по местам Будды
Путь Будды Шакьямуни — это путь преодоления себя. Те места, где он занимался практиками пранаямы и медитации, подвергал свое тело аскезам, давал Учение последователям отмечены особой энергией. Такие места называют «местами силы», ведь попадая в них, даже современный человек способен повысить личный уровень практики, соприкоснуться с нематериальным. А для кого-то здесь может открыться возможность вспомнить себя, кем он был до своего рождения.
В нашем путешествии мы не просто посетим места, связанные с жизнью Будды, и узнаем о его необыкновенном Пути, но постараемся продвинуться в личной практике Йоги, пранаямы и медитации. Это возможность по-новому в

Жизнь в больших городах, особенно в Москве, часто отдаляет нас от естественного поведения, взаимосвязи с природой, сопровождается постоянным стрессом, становясь причиной внутренней неудовлетворённости и дисгармонии. Короткий ретрит — это прекрасная возможность провести выходные с пользой, без необходимости брать отпуск и надолго оставлять свои социальные обязанности.
В спокойном месте, на природе, легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.
Цель ретрита:
Погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.
На время отойти от рабочих задач, быта и суеты.
Ощутить спокойствие и тишину внутри.
Освоить и углубить личную практику медитации.
Научить

Индриябхавана-сутта: Развитие способностей
Так я слышал. Однажды Благословенный проживал в Каджангале в роще деревьев мукхелу. И тогда брахман Уттара, ученик брахмана Парасарии, отправился к Благословенному и обменялся с ним приветствиями. После обмена вежливыми приветствиями и любезностями он сел рядом.
Затем Благословенный спросил его:
«Уттара, учит ли брахман Парасария своих учеников развитию способностей?»
«Учит, господин Готама».
«Но, Уттара, как [именно] он учит своих учеников развитию способностей?»
«Господин Готама, вот человек не видит форм глазом, и он не слышит звуков ухом. Вот как брахман Парасария учит своих учеников развитию способностей».
«Если это так, Уттара, то тогда

Интенсив по пранаямам https://asanaonline.ru/online/dykhanie-spokoystviya-4/
В течение курса вы:
узнаете разные дыхательные техники и научитесь их применять;
поймёте как правильно дышать, что станет основой вашего здоровья;
избавитесь от сутулости;
накопите энергию для реализации планов и идей;
сможете самостоятельно преобразовывать энергию.
Занятия будут с элементами хатха-йоги, в начале мы будем выполнять лёгкую разминку для раскрытия грудного отдела и подготовки к пранаяме, а затем уже погружаться в техники дыхания и свой внутренний мир.
Жду вас на занятиях! До скорой встречи!

Может ли йога устареть? Олег Васильев
https://youtu.be/7wgrTO7Dpbc
Среди обилия авторских стилей и направлений йоги, а также в околойогических кругах есть мнение, что в наше время описанные в древних писаниях методы и практики йоги уже не работают. Тоже самое, как правило, говорят и о самих древних писаниях, аргументируя примерно следующим: «Да, были люди в наше время, Не то что нынешнее племя: Богатыри — не вы!» Тем самым транслируя в общество мысль о том, что сейчас люди стали совсем другими, и нужно искать и использовать новые методы и практики, которые будут актуальны для современных людей. Но так ли это на самом деле?
Чтобы разобраться, в этой лекции ответили на такие вопросы:
Сил

В этом выпуске Vege.one приготовили домашний соевый сыр тофу всего из двух ингредиентов.
Соевый сыр не обладает выраженным вкусом, но вбирает в себя ароматы присутствующих в блюде ингредиентов. Такая особенность тофу позволяет приготовить с ним различные блюда: супы и котлеты, салаты, соусы и даже десерты.
Готовит Екатерина Кокшарова
Видеорецепт смотрите на сайте Vege.one: https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/zakuski-veganskie/soevyy-syr-tofu-iz-2-ingredientov/
или YouTube канале: https://youtu.be/MA5zheulKC0
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Соевые бобы — 250 г
Вода — 1,5 л
Сок лимона — 2 ст.л
Съемка: Алла Долгова
Монтаж: Антон Клейман
Ваша поддержка и помощь проекту: https://vege.one/help/
До

Семинары и встречи с клубом OUM.RU
В ближайшее время в нашем клубе пройдёт много интересных и вдохновляющих событий: йога-встреч, семинаров, випассан.
Смотрите в карусели анонсы мероприятий на февраль 2023 —>
Получить подробную информацию о событиях и записаться можно по ссылке https://www.oum.ru/seminars/.
⃣ Встреча преподавателей в центре «Аура»
с 9 по 12 февраля, 4 дня
Цель семинара:
- Провести выходные с пользой в кругу единомышленников;
- Попрактиковать медитацию и йогу в чистом месте на природе;
- Пообщаться на тему пути преподавателя в современном мире;
- Углубить уровень личной практики, вернуть себе мотивацию и вдохновение на пути преподавания йоги и здравого образа жизни;

Приглашаем к сотрудничеству с клубом Oum.ru!
Друзья, приглашаем помогать в выпуске развивающих материалов о йоге – необходима помощь корректоров
Если вы обладаете высоким уровнем письменной грамотности и желанием повышать свою квалификацию в этом вопросе, а также имеете возможность бескорыстно помогать клубу ОUM.RU в продвижении здравых идей, приглашаем вас в группу корректоров по правке статей для сайта. Обращаться к Юлии Скрынниковой https://vk.com/oum1986
До встречи на совместном Пути несения знаний

Пранаяма «нади шодхана»
Дыхательное упражнение «нади шодхана» — это техника йоги, которая очищает энергетические каналы, стабилизирует работу ума и нервной системы человека. Методика заключается в чередовании вдохов и выдохов правой и левой ноздрями.
В продвинутых вариантах выполнения пранаямы «нади шодхана» применяются задержки дыхания (кумбхаки) после вдохов и выдохов, а также бандхи (энергетические «замки́»). Эта практика напрямую воздействует на тонкие каналы (иду и пингалу) ученика, уравнивая колебания потоков праны в его энергетическом теле.
Название методики дыхания «нади шодхана» имеет несложное объяснение. Под термином «нади» подразумеваются каналы в тонком теле человека, по кото

Рады представить новый дизайн футболки с девизом клуба oum.ru
Теперь мудрость можно носить всегда с собой
Футболка из 100 % хлопка с серебристой надписью «Измени себя - изменится мир вокруг» спереди и серебристым логотипом клуба на спине.
Меняйте себя и как следствие мир вокруг
Заказать футболку можно в магазине клуба https://www.oum.ru/e-store/odezhda-dlya-yogi-muzhskaya/futbolka-muzhskaya-s-devizom-kluba-oum-ru/
Приобретая эти футболки, вы помогаете распространять информацию о сайте OUM.RU, где собрана подборка видеоматериалов и материалов для чтения, которые могут помочь пробудиться многим людям!

Избавление от внутренней агрессии. Елена Малинова
https://youtu.be/wKe7KGe2UKw
Пассивно-агрессивное, или так называемое «токсичное» поведение, осложняет жизнь самого человека и окружающих его людей. По каким признакам можно распознать пассивную агрессию и как с ней бороться при помощи техник йоги
Темы рассмотренные в лекции:
Контроль агрессии на внешнем и внутреннем уровне.
Формы скрытой агрессии.
Причины возникновения пассивной агрессии.
Преодоления внутренней агрессии.
Приглашаем вас погрузиться в мир йоги, в свой внутренний мир с целью познания своей истинной сущности, обретения внутренней целостности и гармонии
Йога-тур в Индию «Океан и пещерные храмы»
25 февраля — 8 марта

Рады представить вам новую эко-сумку от клуба oum.ru!
Cумка-шоппер из натурального материала с лозунгом клуба oum.ru «Измени себя - изменится мир вокруг».
Теперь все нужные вещи для йоги и не только удобно носить с собой Выдерживает до 15 кг!
Материал - Хлопок 100 %
Высота - 41 см
Ширина - 35 см
Глубина - 3 см
Заказать можно тут https://www.oum.ru/e-store/suveniry/sumka-shopper-s-printom/