Йога-волна. Здравая энергия

Йога-волна в Москве!
В 10:00(МСК) ждём вас на практике с Александрой Штукатуровой «Собака головой вниз. Практикум».
Адхо Мукха Шванасана, или Поза собаки головой вниз, – одна из самых известных асан в йоге. Она выполняется во всех стилях йоги, в статике и в динамике. На этом занятии мы разберём важные нюансы отстройки Адхо Мукха Шванасаны, так как начинающим зачастую трудно чувствовать механику этой позы, ощущать себя в ней уверенно и по-настоящему расслабиться и восстановиться в этом положении.
Занятие состоит из теоретической и практической частей:
- основные ошибки при выполнении Адхо Мукха Шванасаны;
- возможные упрощения и усложнения асаны;
- комплекс упражнений с разными вариантами

ПАРИВРИТТА АРДХА ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА
Перевод с санскрита: «Облегчённый вариант Позы интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами со скруткой’»
паривритта — «развёрнутый назад, повёрнутый»
ардха — «половина»
прасарита — «расширенный, растянутый»
пада — «стопа»
ут — «интенсивный»
ттан — «вытягивать, удлинять»
асана — «положение тела»
Эффект:
улучшает работу органов пищеварения;
тонизирует бёдра, подколенные сухожилия, икры;
укрепляет нервную систему;
оказывает благотворный эффект на мышцы спины и на позвоночник.
Подробнее: https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/parivritta-ardha-prasarita-padottanasana/

ПАРИВРИТТА АДХО МУКХА ШВАНАСАНА
Перевод с санскрита:
«собака головой вниз со скруткой»
Эффект:
асана обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки
помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях
успокаивает ум
Подробнее: https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/Parivritta-Adho-Mukha-Shvanasana/

Йога-волна в Пензе!
В 12:00(МСК) присоединяйтесь к лекции Олега Фирсова «Жизнь в сети».
Сейчас каждый первый человек в сети работает, заказывает еду, общается, развлекается, мечтает, знакомится, переживает чужие жизни в кино, сериалах — в общем, живёт.
Но сетью Интернет можно назвать не только из-за распространения информации и связи между компьютерами, но и из-за сковывающего эффекта, связывающего по рукам и ногам.
Похоже на сеть кармы в Сансаре.
Попробуйте задуматься, какой процент времени, проведенного в сети Интернет, вы используете на благо? И какой процент — просто пустая трата времени?
Колоссальное количество энергии уходит впустую.
Я тоже прошёл интернет-зависимость, пролистывание

Йога-волна в Одинцово!
В 9:00(МСК) Антон Клейман прочтёт для вас лекцию «Книги, которые помогают преодолевать трудности».
Преподавателю йоги важно поддерживать себя в адекватном состоянии, ведь от него зависят не только его близкие, но и в буквальном смысле окружающая реальность.
Опыт показывает, что правильные книги поддерживают и дают мотивацию для преодоления трудностей. В эфире вы узнаете, чем сейчас актуальны книги «Путешествие домой. Автобиография американского йога», «Джатаки», «Бхагават-гита».
Присоединиться к свободной трансляции проекта «Йога-волна» просто.
Заходите на сайт yogavolna.ru и нажимайте «Play».
Поддержать дальнейшее развитие проекта можно при помощи кнопки «Поблагод

Йога-волна в Москве!
В 12:00(МСК) присоединяйтесь к лекции Марии Бондаренко «Медитация и её польза».
Мы поговорим о возможностях, которые даёт медитация, чем она полезна и эффективна. А также рассмотрим различные способы практики в зависимости от объекта медитации. Дополнительно рассмотрим выдержки из сутры «Основы памятования».
Присоединиться к свободной трансляции проекта «Йога-волна» просто.
Заходите на сайт yogavolna.ru и нажимайте «Play».
Поддержать дальнейшее развитие проекта можно при помощи кнопки «Поблагодарить».
Благодарим за поддержку репостом.
До скорой встречи!

Йога-волна в Орехово-Зуево!
В 10:00(МСК) ждём вас на практике по освоению балансов с Павлом Свинцовым!
Это довольно интересные группы асан. Серии с вытяжениями и скручиваниями позволяют более внимательно работать с дыханием и погружаться в более глубокие слои ощущений.
Присоединиться к свободной трансляции проекта «Йога-волна» просто.
Заходите на сайт yogavolna.ru и нажимайте «Play».
Поддержать дальнейшее развитие проекта можно при помощи кнопки «Поблагодарить».
Благодарим за поддержку репостом.
До скорой встречи!

Йога-волна в Москве!
В 16:00(МСК) присоединяйтесь к лекции Олега Васильева «Антикризисные опоры 2.0».
По отношению к сложным кризисным временам всегда имеются как минимум два варианта восприятия. С одной стороны, это определенные тяготы и, как правило, болезненный опыт, с другой — это всегда вызов для нас и возможности для роста.
Чтобы разобраться, в чём состоит вызов трудного времени, а в чём — возможности для роста, в лекции рассмотрены следующие вопросы:
- Как оптимально смотреть на кризис и жизненные испытания?
- Причины возникновения кризисов с точки зрения йоги.
- В чём ценность кризисов и жизненных вызовов для человека?
- Какие опоры и ключи для выхода из кризисов даёт йога?
- Как

Йога-волна в Череповце!
В 15:00(МСК) ждём вас на лекции Елены Васильевой «Основы осознанности. Медитация».
«И далее, о монахи: вот монах идёт и возвращается, ясно осознавая то, что делает; смотрит прямо и в сторону, ясно осознавая то, что делает; сгибается и вытягивается, ясно осознавая то, что делает; носит одежду и чашу, ясно осознавая то, что делает; если пьёт, жуёт и пробует, ясно осознаёт то, что делает; освобождается от нечистот и мочи, ясно осознавая то, что делает; ходит, стоит, сидит, засыпает, пробуждается, читает и молчит, ясно осознавая то, что делает.
Так пребывает он внутри тела в созерцании тела; или пребывает он снаружи тела в созерцании тела; или пребывает он внутри и сна