Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена сегодня в 10:23
добавлена сегодня в 09:15
добавлена сегодня в 07:37
добавлена вчера в 22:08
добавлена вчера в 21:51
добавлена вчера в 18:50
добавлена вчера в 14:43
добавлена вчера в 13:02
добавлена вчера в 11:38
добавлена 20 декабря в 23:14
ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ
Сохрани — может выручить в самый нужный момент 
Есть одна простая точка на пальце, о которой мало кто знает.
Но именно её используют в экстренных ситуациях, когда становится резко плохо.
Но именно её используют в экстренных ситуациях, когда становится резко плохо.
Где находится:На подушечке указательного пальца, ближе к центру.
Что делать:Сильно надави на эту точку и держи ровно 1 минуту.
Дыхание — спокойное, глубокое.
Может помочь при:• высоком давлении
• головокружении
• «тумане» в глазах
• звоне в ушах
• резкой слабости
• ощущении, что «плывёт» голова
Почему это работает:В этом месте сходятся нервные окончания, связанные с сосудами и кровообращением.
Сильное нажатие даёт сигнал организму —
снизить спазм уменьшить давление улучшить приток крови к голове
Всего 60 секунд, а эффект иногда ощущается уже через несколько мгновений. ВАЖНО:Этот способ — не замена врачу.
Но он может помочь пережить острое состояние, пока нет таблеток или помощи рядом.
Запомни:Если стало плохо внезапно —
сядь надави держи 1 минуту
СОХРАНИ — ПРИГОДИТСЯ!
Поставь лайк, чтобы не потерять
Напиши «ЗНАЮ» — пусть увидят другиедобавлена 20 декабря в 21:10
добавлена 20 декабря в 16:53
добавлена 20 декабря в 13:23
добавлена 20 декабря в 01:53
КОСТИ РУШАТСЯ ТИХО. ВОТ ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДО ПЕРЕЛОМА
Многие думают, что кости «болят» перед проблемами.
На самом деле остеопороз развивается молча — годами.
На самом деле остеопороз развивается молча — годами.
Что происходит на самом деле:Кость теряет плотность и становится пористой
Организм не подаёт болевых сигналов
Первым проявлением часто становится перелом от неловкого движения
Кто в зоне риска:• возраст 45+
• дефицит витамина D
• нехватка кальция и магния
• сидячий образ жизни
• резкое похудение
• гормональные сбои
• частые диеты
• курение и алкоголь
Что стоит проверить хотя бы раз в год:
витамин D кальций и фосфор магний ферритин денситометрию (плотность костей)
Что реально защищает кости:• регулярная ходьба и нагрузка с весом тела
• витамин D + кальций (по анализам, не «на глаз»)
• белок в рационе
• отказ от сладких газировок
• солнце и движение
Важно помнить:Если вы стали ниже, сутулитесь, боитесь падений —
это не возраст, это сигнал.
это не возраст, это сигнал.
Сохраните — может уберечь от перелома.
Напишите в комментариях: проверяли ли вы витамин D?ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ
добавлена 20 декабря в 00:19
добавлена 19 декабря в 19:13
00:12
загрузка
Показать ещёЛевая колонка