​​Тефтели

КБЖу на 100г готового блюда: ~ 100/7,4/42/8
✅ Ингредиенты:
куриный фарш 400г
1 яйцо
бурый рис 70г
1 морковь
1 луковица
50 г томатной пасты
2 зубчика чеснока
соль, перец по вкусу
400 мл воды
растительное масло- 10 г
✅ Приготовление:
Рис отварить. В фарш добавить 1 /2 лука, рис, яйцо, соль, перец.
В сковороде разогреть 10 г масла.
Обжарить натертую морковь, лук, добавить томатную пасту, воду, чеснок, соль. Потушить пару минут.
Добавить тефтели.
Готовить по 10-12 минут с каждой стороны под крышкой.
Подавать с зеленью.